День 8 + отчет за первую неделю!

Сначала отчетик за недельку.
23.11.14 30.11.14 Результат:

Вес: 97.7 кг 95.3 -2.4
ОГ: 106 см 105 -1
ОТ: 92 см 90 -2
ОЖ: 102 см 100 -2
ОБ: 113 см 110 -3
Ляжка: 70 см 67 -3
Колено:51 см 46 -5
Голень:45 см 43 -2
Рука: 36 см 36 0

Итак, исходя из результатов контрольного замера я делаю вывод, что регулярные изнурительные занятия на велотренажере не прошли для меня даром!!! В общем и целом результатом я довольна. Пока диета не причиняет никаких неудобств. Я наконец начала питаться более-менее качественно, чему очень рада. Пока сохраняется только одна проблема - не могу ни есть после 19.00, все равно съедаю яблоко или пару мандаринок, иногда перед самым сном пью чай с медом, иначе не могу уснуть, чувствую себя голодной...

Сегодня опять меню на 800 ккал.
Завтрак - салат "щетка" из капусты, помидоров, огурцов с растительным маслом, чай с медом.
Обед - Борщ.
Ужин - запеченная скумбрия, овощной салат.
Перекусы - фрукты.

Спорт - велотренажер, упры на пресс и талию. Прогулки не будет - холодно, сильный ветер, дождь. Витамины удваиваю , т.к. приболела. Но пью из с сегодняшнего дня после еды - спасибо Женечке за подсказку!
Всем отличного настроения в последний день осени!!!