Фитнес-марафон. Отчет за 01.03.

Да, идея отличная!!! :) Завтра же сфоткаюсь! Надо было уже давно своткаться, когда я ещё не начала заниматься! Ну да и ладно! Итак пойдет! irrka, ты права, слова "отчет" не хватило чтобы отписаться в прошлой теме! :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:
Ну так вот он мой отчет.
сегодня час фитнеса в хорошем темпе, из косметических процедуру меня маникюр и натирание жесткой антицеллюлитной мочалкой на ночь! то что на ночь и с утра крем для лица наносится я уж и не пишу, потому что это в порядке вещей делается..

:( А я вчера столько заниамлась, а сегодня ничего не сделела :(все настроение попортили окружающие. Но я бещаю завтра отработаю

Каюсь!!!!
Спорт сегодня 15 мин.упражнений и 30 мин ходьбы в среднем темпе-сама знаю что очень мало и плохо-но что-то наступил дикий депрессняк-ничего не хоцца :~ Совсем не весеннее настроение...

Сегодня не очень спортивный день получился! =(
Физ нагрузки:
1) Боди-балет (упор на бедра и попу) - 45 мин
2) Работа над прессом - 10 мин

Косметические процедуры:
1) Медовый массаж ног и попы (о, ужас, как это больно все-таки!!!)
2) На живот - активную сыворотку для моделирования фигуры.

Шота я за вами не успеваю :) !
Обруч массажный 30 мин.
Кофейным скраб пока не пользую т. к решила походить в солярий, да и перерыв не помешает. А вот мумиё сегодня на ночь намазюкаю. Кожа после на утро такая оболденная :love: , Правда, запах :~ :) …
Кстати сказать сфоткалась, сразу видно над чем стоит поработать :) ! Спереди ещё ничего, а вот сзади...
Да и потом будет с чем сравнить :bigsmile: .

1.03 я занималась 25 минут непрерывной гимнастикой ))))а еще много двигалась,сидя с годовалой сестренкой))))

Простите меня, мои согруппницы))))
не могу я отчитываться по вечерам...так что принимайте мой отчетеч за вчера 1.03.10:
- Обруч обычный 15 мин
- Обруч массажный 10 мин
- пресс 2*20
- комплекс упражнений (занимает по времени примерно 30 мин)

Отвесик со вчера существенный - 900гр) рада)

не,ну я ходя бы утром старалась,а потом забила)некогда было)
в общем утром 40 минут пробежка легенькая в парке со своей собачкой))потом контрастный душ(не для слабонервных)))ну или я че то не так делаю))холодно-жуть просто!!!!! :bigsmile:
Ну а после душа накрасившись я пошла на пары)старалась идти подренько обгоняя других) :bigsmile:
на парах минут 20 в общей сложности попу втягивала :bigsmile: :bigsmile: просто больше не могла)забывала)
ну а потом домой,убираться)))ведь это тоже спорт?!))) :shy: ну там пылесосила,полы мыла)стралась все делать в ритме,под музыку)
потом пришли подруги...и никого го спорта больше не было)
ушли они поздно,такк что косметика тоже отменилась)но сегодня наверстаю)

девочки,что скажете? была сегодня в фитнес-центре,пока инструктору нечем было заняться,решила у него спросить с чего мне начинать и сколько бегать на дорожке и как.я немного шокирована,правда.инструктор сказал,что бег нужно совмещать с ходьбой.т.е 2 мин идёшь,1 мин бежишь,причёт быстро и так совмещать бег и ходьбу.так,он сказал будет быстрее результат,нежели пробежать 10км не останавливаясь.что скажите?просто я далека от фитнес-центров и честно сказать даже побаивалась до сегодняшнего дня.вот,созрела и 9 марта пойду жир убирать,потеть и стараться получать удовольствие от спорта.