Сколько можно сжечь каллорий не делая ничего?

Задалась вопросом, сколько валлорий сжигается и при каком видедеятельности. С этим вопросом пошла в яндекс. Вот что он мне ответил (делю на 2 категории: первую условно назову неспортивная, вторую, соответственно, спортивная):

Первая неспортивная:

Хлопоча на кухне, вы теряете 85 калорий, работая на приусадебном участке — 120. Наиболее энергозатратной из всего обширного списка домашних дел считается глажка белья, если вам приходится гладить белье для всей семьи, то за час такой работы сжигается примерно 200 калорий.

В повседневных занятиях: сон — 70, еда — 96, стояние на ногах — 108, езда за рулем автомобиля — 168, уборка квартиры пылесосом — 250, мытье окон — 300, ходьба со скоростью 5 км/час — 300, ходьба со скоростью 8 км/час — 480.

Вторая спортивная

Последняя колонка помогает дать оценку пригодности данного вида активности для вашего уровня физической подготовки.
1 = подходит людям со слабой подготовкой/для начинающих.
2 = подходит людям с достаточной подготовкой/тем, кто периодически делает упражнения.
3= подходит людям с хорошей или отличной подготовкой, которые занимаются в течение определенного времени.