День 3й.Отчёт за 24 марта

Отвес -500г :)

www.gifzona.com
Всем доброго утра ;) ураааа,теперь вес уже 60,5кг.2 дня вес стоял на месте а 25 марта наконец то начал ползти опять вниз :love: .Отчёт за вчерашний день 24 марта:
9.30:кофе с молоком +хлеб с отрубями и кусочек сыра
11.00:овсянка 50г
12.00:зел чай без сахара
14.00:туш курица кусочек и туш овощи(кабачок,помидор,перец)
16.00:апельсин 2 шт
18:00:цветная капуста с рыбой на пару 60г
20.00:стакан кефира 0%
21.00:Тут ужас,пошла с мамой в магазин и не удержалась и слопала мороженое >),хорошо что хоть самое маленькое выбрала :bigsmile: и дома ещё маленькую халвинку съела J).Вот так и ходи по магазинам,там столько всего вкусного на витринах :p .Хотелось всё скупить,но я всё прошла спокойно,но холодильник с мороженым не смогла пройти мимо :~ .Ну ладно,хорошо хоть привеса нету=)
Из спорта было сделано:
-обруч 20мин
-пресс 75раз
-отжимания 20 раз и гантельки для рук
-выпады для бедер и полуприседания по 35 раз на каждую ногу по 2 подхода+ещё что то делала
-спец приседания для ягодиц по 25раз/2 подхода,махи ногой и подъем таза по 15/3
и ещё просто потанцевала под музыку мин 15 утром :bigsmile:

Всем желаю приятного дня ;)