Буч,день первый/белковый .Поехали )

Всем привет стройняшки

Вот вам ещё одна нереальная девушка .Аня Морячка ) танцовщица ,фигура шикарная у неё .Думаю многие её видели в клипах ,и на разных сайтах .

Начну с замерам ,правда я забыла с утра это сделать на голодный желудок ,мерилась после завтрака и 1 л воды )
Грудь-88
Под грудью-78
Талия -64 см
Живот (самая широкая часть )-75 см (ужас :surprise1: ) а так вроде визуально более менее смотрится.
Бедра-88 см
Попа (самая широкая часть )-90 см
Ляшка (в самом верху ,где больше всего жира -54см
Ляшка чуть ниже -48 см
Икра (самая широкая часть )-35 см
Рука (самая широкая часть с жирком ))-27 см
Шея-31 см
Вес 49 кг .Как ни странно после кефира вес не изменился .Ну и ладно,фиг с ним .
Кстати ещё ....вчера пила кефир с клетчаткой вечером,а сегодня в туалет вообще не хочется .Вот так ,так что пока я её не пила ,как по часам ходила ,а теперь не знаю что делать ) Не работает она на мне короче Ну посмотрим что завтра будет .Не буду из за одного дня переставать её употреблять .

Меню :
Стакан воды с пол.ч ложки сока алоэ (тоже для туалета говорят помогает),ч.л меда ,четверть ч.л яблочного уксуса и ч.л лимонного сока .Это рецепт чудо водички из одного видео фитнесс тренерши и диетолога ) Правда она добавляет всего больше ,чуть ли не по 2 ст.л .Но я боюсь,буду лучше так .
Через 10 мин ч.л льняного масла,через 15 мин воды чуток и витаминка
3-творог обезжиренный 200г с зеленью
3/2-яйцо куриное
кофе
0-куриное филе 130г
П-тунец в собст.соку 180г
У- рыбное филе окуня 120г с зеленью
Итого:138г белка ,4г углеводов,22 г жиров не считая масла утром

Спорт:
-зарядка и растяжка утром 30 мин
-растяжка 10 мин
-вело 45 мин
-растяжка 5 мин

Процедуры :
-растирание щеткой сухой
-баночный массаж на галифе ,резиновый массажер на ноги
-конт.душ
-скраб ,просто нереально крутой ,я в восторге от запаха и эффекта (морская соль,коф. молотый вар/не вар 50/50,эфф.масла апельсина и грейпа по 4 капли,оливковое масло )
-Крем для тела подтягивающий
-активный сжигатель жира перед сном на ляшки

Пока я сижу сытая даже от 200г творога ,оказалось что еды не так уж и много можно съесть и ккал мало получается (вот это плохо .получилось почти на 900ккал ,а я обычно ем на 1000+/1200 .Так что хз ,может чего то больше съесть . Хотя привышу норму белка для желаемого веса . Пойду думать) Всем успехов