Дюкан,день 15 ,ЧБ .Планы на выходные .

Доброе утро ,хотя уже день .У кого как на самом деле ,не важно

Суббота ,погода не айс .Дождик ,надеюсь кончится к вечеру .И вот почему всегда так ? Как выходные так всегда дождь ..... а так хочется больше времени проводить на свежем воздухе с друзьями .Да и Мч выходной .ЭХ ,солнышка хочу .....
Ну раз такая погода поездку в магазин мы отложили на завтра за бытовой техникой ) . Нужны микроволновка ,блендер и сковородка мне тефлоновая,антипригарная ,чтобы и ч.л масла не надо было,а хватало капельки . За одеждой мы поедем на след недели скорее всего ,не дадали основную 3/п ,а то что было как то быстро разлетелось .Кварплаты,кредит ,продукты ,перевозка ,долги .

Ну а сегодня у меня опять генеральная в ванной и коридоре . Всё всё отмыть ,все баночки и полочки протереть ,в ванной убрать всю плесень между плитками и т.д .Короче работы опять много К вечеру спорт и прогулка (надеюсь погода не подведет ) А завтра хотелось бы днем в парк .В те выходные не получилось ,дай бог,чтобы в это воскресенье всё вышло

Меню:
стакан воды
3-запеканка творожная по Дюкану 2 кусочка (по норме отрубей за сутки ),зел чай с имбирем
3/2-кефир 250г 0%
0-кусок курицы ,запеченной в пакете без приправ и соли ,белковый салат (кр.палки,креветки,обезж.ветчина,белки яиц,кальмар ,заправленный жидким творогом 0,1% и 1/4 ч.л горчицы ) 150г
П-белковый коктель после трени (100г творога,1 баночка йогрута с фруктами 0,1%,молоко 0,5% 200г )
У-творог 200г 0,5%
Вода 2 л

Спорт:
-зарядка 35мин
-вело 50мин
-растяжка 10мин
-ходьба быстрым шагом

Процедуры:
-конт.душ
-баночный массаж
-самомассаж
-обертывание с кремом Витекс

Всем солнечных выходных и отвесов