Дюкан,день 17 ,ЧБ и первый день с Джиллиан )

Приветик

День хороший,как я и заказывала с солнышком Сразу и настроение другое и сил больше ,а лени меньше ;) Сегодня ничего не планирую ,кроме спорта и процедур . Обычные дела домашние -готовка,уборка,стирка )
Итак ,1 е число :dance2: :dance2: :dance2: До Нового года всё меньше и меньше времени :NY2: Так что работаем над фигурой усерднее . Сегодня у меня стартует ДМ нет проблемным зонам Посмотрим,выдержу ли я всю тренировку как раньше )

Меню:
стакан воды
3-шаверма по Дюкану (блин из 1 яйца,куриное филе,обезж.ветчина ,1 краб палка,творог )
3/2-кефир
0-куриная ножка тушеная (большая )
П- белковый коктель (1 белок ,творог 50г,йогурт 50г,молоко 0,5 150г,взбить )
У-творог 0,5 % 200г ,кефир 50г
Вода 2 л

Спорт:
-зарядка 25мин с гантельками
-скакалка 10мин
-ДМ Нет проблемным зонам
-растяжка до и после трени по 5 мин
-ходьба

Процедуры:
-конт.душ
-баночный массаж
-обертывание с кремом Витекс

Всем отвесищев и хорошего настроения