Предпоследний день Протасова (разгруз номер один )

Добрый день девули

Сегодня солнышко наконец то Хорошее настроение сразу ,давно оно меня не радовало ) К тому же начались Кд .Моё пузо сдувается ,ура .А то как шар ходила последние дни И аппетит сразу угас .Здорово ,что ещё сказать ) Плохо только одно ,что сегодня намечается хорошая треня ,а мне на пресс нельзя делать упр-я .Ну ладно ,предупрежу нашу тренершу ,что на прессе буду халявить ) Пропускать нельзя ,итак спорта не было 3 дня . В принципе живот не тянет ,выпью ещё таблеточку и пойду .
На Мч начала действовать моя доброта . и действительно пряник действует эффективнее,Чем кнут ;) Сделала ему утром вкусный омлет (обычно бутер намажу и пофиг ,))) ,ласково разбудила и вот ,он уже сам предложил выкинуть мусор ,а не как обычно ему пихать в руки его надо Сдвиги есть в общем .На ужин его ещё чем нибудь побалую ;) Вот только в сексуальном плане я пока не игрок ,ну в этом не моя вина
По плану днем уборка,готовка ,стирка ,глажка ) Вечером спорт клуб и немного процедур .

Меню : Разгруз на твороге и 1 фрукт
стакан воды 0,5
3-творог 250 2% ,груша ,кофе б/с
3/2-чай,вода
0-творог 200г 2%
П-вода
У-творог 200г 2 %
Вода 2 л
Итого : б-118.52 ж-12.98 у-37.81 ккал-731.40

Спорт:
-зарядка 10 мин легкая
-силовая аэробика 50 мин
-растяжка 10мин
-дорожка 45 мин ( 6,5 км /ч быстрая ходьба )
-упр-я на руки 15 мин с гантелями

Процедуры:
-сауна 5 мин
-конт.душ
-баночный массаж
-Ац крем

Всем хорошего денька