- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
ПП,день 21 .Конкурсный отчет и планы на выходные .
Главные вкладки
пт., 30.11.2012 - 11:02 — Drimka
Привет стройняшки :spring6-2012:
Ну что,вот и первый отчет Я на 600г легче ,чем в ту пятницу ,что не может не радовать ) По объемам стою на месте .Главное что не в плюсе ведь ? ) К тому же через неделю Кд должны быть ,но вроде ничего не задерживаться . Пока не отекаю . Но надеюсь и в след.пятницу вес вверх не поползёт . Буду стараться очень для этого
Погода у нас зимняя ,навалило куча снега и морозец . Пора нести вторые сапоги в ремонт ,которые без высокого каблука ,а то чую буду как корова на льду сегодня Так же сегодня аванс у Мч ,надо закупиться продуктами на выходных и купить ему новые джинсы ,а то в дырявых летних всё ходит ,холодно . По плану у меня сегодня как обычно дела по дому (уборка,готовка ,глажка,стирка ) ,хорошая треня вечером 2х часовая и процедурки .
На выходных подумываю сделать субботу овощным днём .Буду кушать их в любом виде ,сделаю котлеток капустных ,цветную капусту запеку в духовке и салатики всякие в течении дня ,а в воскресенье будет чисто белковый день . Творожок,курочка ,рыбка ,яйца ) Также наконец то закинуть все вещи в шкаф надо ,которые у нас занимают пол большой комнаты ,валяясь в пакетах :crazy: Поход в гости отменился ,с одной стороны это хорошо ,меньше соблазна ,а с другой и дома не хочется сидеть весь день . Если будет погода получше (без метели ) то прогуляться пойду ,хоть мне и не везет в последнее время с ней Или пора уже хоть померить платья съездить Подумаю ещё ,т.к хотела сразу с деньгами ехать . Вот такие дела
Меню:
2 стакана воды,1 с лимоном
3-кексик диетический ( отруби,йогурт ,какао порошок,1 ст.л меда ,разрыхлитель,яйцо ),полила сверху сладким йогуртом чуть чуть ,кофе б/с ,мандаринка
3/2-большое яблоко ,мандарин ,кефир 1% и корица
0-цветная капуста 150г и куриное бедро вареное без кожи
П-омлет из 2 х белков с клетчаткой и помидором
У-протеиновый коктейль 450 г самодельный (молоко 2,5% ,творог 0,1%,корица,ванилин ,сок смородины ,взбить )
Вода 2 л ,зел чай с имбирем 1 кружка
85.60 40.92 81.35 1031.46
Что то жиров многовато ,но не смертельно )
Спорт:
-зарядка 25 мин (приседы,махи,пресс,ягодицы ,руки ,прыжки ,всё что для конкурса короче ))
-аэробика танцевальная 45мин,упр-я на пресс 15 мин
-выпады с гантелями 3/20 ,плие 3/20
-степпер 35 мин
-растяжка
Процедуры:
-сауна
-растирание сух.щеткой
-конт.душ
-баночный массаж
Всем чудесных позитивных выходных ,много не кушайте
Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.
Нравится:
- Блог Drimka
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Умничка! -600 гр при твоем
Умничка! -600 гр при твоем весе это-ух как круто!)))) Спасибо за процедурки))
Эффективные диеты
Спасибо ,ты же дала мотивацию
Спасибо ,ты же дала мотивацию ;) Вот и стараюсь из всех сил :blush2:
Да не за что ) главное чтобы процедуры позже вошли в привычку,как чистить зубы и тогда красивая кожа обеспечена :)
Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.