ПП,день 35 . Вхожу в ритм .План на след.неделю .

Привет красавицы ;)

border=" />

Все налаживается вроде. Мч поехал за деньгами ,хоть опять и не всеми ,ну да ладно .Дали ночью воду и отопление Снова уют в доме,кайф . Значит будемс заниматься кожей и спортом ,ура :) Но сначала уборка и готовка ,без этого никак . Так же у меня планы на след.неделю ,эта неделя была прожита впустую практически ,мало упр-й ,процедур и не было настроения .Но теперь Кд идут ,злость и моё бешенство прошло ,аппетит спадает ,правда и питание не очень было . Например уже 2ой день ем утром хлеб ,что делать нельзя ,только самодельный и готовые продукты ,типо курица из магазина фаршированная . Давно не ела такой гадости ,и теперь уж точно до Нг ни ни . странно что на весах всё хорошо ,не потолстела ,но визуально мои ляхи меня стали опять расстраивать ,либо это уже идет изнутри (нет тренировок -сразу кажусь себе толстой ) ,либо так и есть на самом деле :crazy:
В общем план таков с понедельника . Во первых это моно диета -Любимая :

Я буду делать упрощенный вариант ,т.е сытные питьевые дни .Коктейли ,чай,кефир .
В овощные только салатики из сырых овощей (так эффективнее )
Ну белковые и так понятно ,без углей вообще у меня проходят

Также спорт не менее 5 раз по 1,5 ч минимум (шейпинг + кардио ) .
Процедуры будут как обычно ,но добавлю 3 обертывания за неделю ,давно не делала )
Плюс возобновить режим дня ,опять стала после гулянок поздно вставать (
Вот как то так ,расчитываю на 51 кг как минимум ;) Новый год уже близко ,а моими желаемыми 50кг так и не пахнет Вот такой упоротый организм ,не хочет отдавать именно кг,хорошо что хоть жир отдает потихоньку ))

Ну а сегодня пятница ,все будут гулять ,только не я ) Никакого алко ,хватит с меня 2х прошедших днюх :blush2: Пусть другие едят и пьют,у меня другие планы :wink: А именно спорт ,процедурки и прогулка с подругой и её месячным сынишкой )

Меню:
стакан воды 0,5
3-хлеб фазер с семечками 1 порция ,1 плавленный сырок ,йогурт натуральный 200г ,цикорий
3/2- мандаринка
0-готовое фаршированное филе курицы ( гадость ) ,пол огурчика ,пол помидора
П-белковый коктейль (белок,творог 2 ст.л ,молоко 250г ,корица ,сок грейпа )
У-кефир
Вода 2 л ,зел чай с имбирем 1 кружка

Спорт:
-зарядка
-вело 40мин
-растяжка

Процедуры:
-конт.душ
-чудо скраб
-Ац крем

Всем классных выходных