Атака,день 4 /6 и рецепт дютортика

Всем доброго воскресного утра :loveshower: :ny13-21.gif: :loveshower:

Проснулась в 9 утра,собрала Мч на халтуру ,позавтракала и решила написать пост Хотела ещё елку раздеть от игрушек и вообще все украшения и гирлянды снять ,но решила во вторник все таки (у меня будет выходной ) после крещения . Пусть ещё постоит пару деньков наша красавица :NY40: ,хоть и осыпается уже . Вспомнилось ,что один какой год у нас елочка стояла аж до середины марта ,о как . Но надо убирать её ,к окну не подойти в большой комнате ,место занимает много ,да и праздники уже позади :NY27: Теперь ждем день Святого Валентина :throb: ,люблю этот праздник ,хоть он у нас и не так популярен. Нравиться делать валентинки,украшать комнату сердечками,придумывать сюрприз любимому и конечно же получать цветы и делать ужин романтический :poceluy-299: . Правда в этом году придется делать дюужин для себя и отдельно Мч )Благо у Дюкаши есть много рецептов и салатов полезных и выпечки и пироженок :food2011:

На тренажер я потратила последние деньги ,так что сосем палец Да и после праздников мне не дали ещё з/п оставшуюся за декабрь ,очень надеюсь что на этой недели хоть что то получу . По идее уже 20го аванс за январь должны дать ,а нам ещё и за тот месяц недодали ,хнык . Видимо придется занимать ,т.к продукты для Дюкаши у меня заканчиваются . Ну или Мч надеюсь дают аванс :spider: С диеты слезать не хочу ,уже есть результаты первые ,а ведь только 4й день идёт :smehs: Ладно,что нибудь придумаю )

Сегодня воскресенье ,а провести его придется дома ,причина выше ))) Не в ТЦ не сгонять,а без Мч больше идти и не куда ,может с подругой и её сынишкой погуляю вечером .А днем сделаю уборочку ,приготовлю еду на 3 дня домашним и себе ,постираю и поглажу . Вот он -женский выходной блин

Меню сегодня:
3-омлет из 2х белков,приправ и порезанных мелко кур.желудков ,лепешка из отрубей по норме отрубей,паштет из тунца и творога с луком зеленым,кофе
3/2-творог 0,2% с кефиром и с/з ,кофе с молоком 0,5%
0-куриные желудки ,тушеные в кефире 0% ,краб.палка
П-кефир 0% с корицей
У-доем творожно-куриные котлетки с соусом опять же из творога,ли.сока,приправ и капли горчицы .
Вода 2 л

Спорт: эллипс 40мин ,ходьба
Пр-ы:коф.скраб,ац крем

Белки пока лезут и это хорошо :happy: Я очень настроена на победу над лишними килограммами и пока мотивация огромная по ряду причин . Это не только влезть в шмотки ,есть ещё ряд причин ,включая здоровье :)

Ну и в конце рецептик мини тортика ,который я буду делать на утро понедельника ,т.к сегодня норму отрубей съела :(

" Мокко"
Тесто:
2 яйца,
2 ст. л. овсяных отрубей,
1 ст. л. пшеничных отрубей,
4 ст. л. жидкого творожка 0% (у меня «домик в деревне» 0,1%),
1 ч. л. растворимого кофе (растворить в 1 ч. л горячей воды),
сахарозаменитель по вкусу (у меня Милфорд жидкий, беру дозу заменяющую 50г сахара),
1/3 ч. соды
корица на кончике ножа,
ароматизатор «Ром» (если есть, я раньше делала без него).

Крем:
4 ст. л. жидкого творожка 0%,
3-4 ст. л. молока,
2/3 ч. л. растворимого кофе (растворить в ложечке молока),
сахзам по вкусу (я опять брала замену 50 г сахара),
ванилин на кончике ножа,
сверху тортик присыпать корицей.

Всем хорошего дня :flowers2011-4: :flowers2011-4: :flowers2011-4: