Блог rantigx

Стакан воды выпит, зарядка сделана))) Схомячено было следующие:

1. банан, 1 штука, грамм 100 91 ккалл
2. аппельсин, 1 штука, 150 гр 57 ккалл
3. 3 листика салата (50 гр?) 7 ккалл
4. Ветчина нежирная, 1 шайба 32 ккалл
5. грудка куринная, 3 шайбы(они маленькие:) 30 ккалл
6. помидорка, 1 штука, 50 гр 7 ккалл

Итого: 217 ккалл.

Доброе утро жители и гости сайта )))

Вот и наступило утро великих перемен ))) Основные правила на все время улучшений:
1. Утром натощак стакан воды и зарядка.
2. На завтрак обязательно фрукты в виде салата с йогуртом или без.

Привет всем читающим, худеющим, хорошеющим)))
Блоги, дневники и прочее для меня что-то совсем новое, никогда не пользовалась.. Но вот решилась, надеюсь проще будет себя контролировать и мотивировать)))