Завтрак первого дня

Доброе утро жители и гости сайта )))

Вот и наступило утро великих перемен ))) Основные правила на все время улучшений:
1. Утром натощак стакан воды и зарядка.
2. На завтрак обязательно фрукты в виде салата с йогуртом или без.
3. Я без мяса не могу, посему оно в завтраке тоже присутствует. Тем более получая белок, ваш организм вырабатывает гормон или фермент может, который влияет на участок мозга, ответственного за чувство голода и притупляет его на более долгое время.
4. На протяжении дня выпить 2 литра чистой воды, без учета чая и кофе, соки исключены вообще, т.к. сахара много в них.
5. В полдник думаю грызть орешки и сухофрукты и пить кофеек,чаек либо же капуччино(но тогда не много, т.к. там молоко)
6. На обед обязательно салат из свежих овощей и белок в любом виде(только не надо пошлости ;), рыба, птица, мясо..
7. Ужинать самое позднее в 18 часов!!! Это правило нарушать не желательно, но если нарушать то только яблочком, кефирчиком.
8. На ужин опять салат и можно белок, это по желанию и настроению.

Вообщем такой вот план ))