планы на ИЮЛЬ

1- увидеть на весах цифру 68.
2- тренировки с тренером 2 раза в неделю
3-тренировки дома- 2 раза в неделю
4- растяжку делать ежедневно и попытаться сесть на шпагат
5- купить скакалку и прыгать на ней

6- отказаться от хлеба на 2 недели 1-15
7-отказаться от сладкого на 2 недели с 15 по 31
8- соблюдать питьевой режим. 4 стакана воды в день + другие жидкости

10-маска на лицо - 1 раз в неделю
11- маска на волосы- 1 раз в неделю
12- окраска и стрижка
13- масленый массаж в зоне целлюлита
14- сухой массаж щеткой там же

15- соблюдение калорийности 1500-1700
16- каждую неделю 1 разгрузку, и провести 1 лунную разгрузку.
17- самое главное. взять себя в руки и сделать себя здоровой, стройной и ухоженной.

вот как-то так.