Блог Miledy

Вес сегодня 66.1 кг)))))
Сегодня кефирная разгрузка, 1,5 л кефира обезжиренного на 6 приёмов.
И уборка дома....
Сколько же мне убираться сегодня!!!
Я всю неделю ленилась, всё на потом откладывала...
И вот настал день Х, когда мне ПРИДЁТСЯ это сделать!!! :bigsmile:
......
А ещё раздумываю о смене цвета волос на чёрный.... (у меня тёмно-русый :bigsmile: )

Проснулась сегодня, выпила кофе, съела банан... и вспомнила, что собиралась сегодня разгружаться!!! :|
Надо табличку на холодильник повесить!!!!!
Сегодня повешу!!! И будет у меня завтра кефирный день (1,5 л обезжиренного кефира на 6 приёмов)
Также вода, зелёный чай, кофе...
А ещё завтра у свёкра день рождения, надеюсь, отмечать будут в выходные, а то трудно будет сдержаться(((

Это моя жизнь. Я никому ничего не должна доказывать. Всё в моей жизни подчинено мне.
И если я решила, значит так и будет.
И я не собираюсь смотреть на других, ждать их одобрения. Как хочу - так и живу.
Это я, и мою жизнь за меня никто не проживёт.
А жить, смотря на других, думать, как бы они это сделали или делают - ТУПО.
Я индивидуальна, я только одна такая.

Хочу разгрузиться немного. А то как-то тяжело мне ходить, отёки после недавних излишеств....
Думаю, разгружусь день на обезжиренном кефире, потом день на овсянке (залитой кипятком).
А потом - правильное питание с дефицитом калорий (около 1200-1300)

Вот он:

А вот красивое тело, такой я должна быть)))

Как я буду стройнеть

1) Питание

* правило тарелки (на тарелке должно быть — 1/2 овощи и зелень, 1/4 сложные углеводы, 1/4 животные белки
* объём одной порции не должен превышать объём одного стакана (250 — 300 мл)
* есть чайной ложкой или вилкой
* хочешь есть — пей (если спустя 10 минут ещё хочешь есть — тогда ешь)
* фрукты и сложные углеводы — только в первой половине дня

Привет всем стройнеющим)))
Теперь и я в ваших рядах)))
Цель - привести своё тело в порядок к этой осени.
В ноябре я выхожу на работу после декрета, так что придётся постараться)))
Надеюсь за полгода достигнуть красивой фигуры.