Блог я_не_мосс

Ну, в общем, ем я более-менее аккуратно: на завтраки - творог или горячий бутерброд + кофе с молоком, на обед беру на работу мясо/курицу/рыбу/котлету + овощи или гречку, на полдник - банан и кофе, на ужин - овощи или большой омлет, ну, или омлет с овощами или паста с сыром. 

Упражнения делала. На ночь не жрала.
Меню за субботу:
З - сырники, кофе;
О - гречка, кусок индейки, салат из редиски со сметаной, шоколадная конфета;
П - горсть орешков, банан, кофе;
У - крем-суп из брокколи с сыром.

Неделя в офисе далась тяжело. Но зато сделали новую отличную кухню-столовую с кучей холодильников, микроволновок и двумя прекрасными кофемашинами. Из недостатков - организовали доставку печенья и плюшек для сотрудников. Поэтому в столовку я стала ходить строго обедать.

Перед понедельником-то... Ничего не охота: ни убирать, ни готовить...  Хочется пить минералку, кофе с ванильной соломкой и смотреть сериалы, лежа на диване )

С самого утра ездила по делам, потом красить корни волос, потом за продуктами. И так не хотелось делать упражнения! Всё-таки если утром не позаниматься, пока собственная лень спит, днем и вечером сложно - находится тысяча и одна причина этого не делать.

Сегодня проснулась на полчаса раньше будильника. Пока все сопели, решила позаниматься на совесть. Ну, и занятия удались: разминка, упражнения для пресса и рук (с гантелями), хорошая растяжка, всего 40 минут получилось. 

Ем шоколад. Второй день. Печенье с шоколадом, темный шоколад и даже какао вчера пила...

Ну, упражнения тоже делаю. 

С субботы ем аккуратно: в основном белки (курицу и мясо) и овощи, плюс немного углеводов (хлеб). Не ела молочку (кроме молока в кофе по утрам и днём) и фрукты.
И почему-то, убрав молочные продукты и фрукты, почувствовала себя лучше, легче что-ли.

Потому что целый день ходила: ранним утром гуляла с собакой, потом с младшим ребенком, потом с обоими детьми (со старшей час играла в бадминтон, она меня погоняла от души; с младшей в догонялки так, что она на обратном пути вырубилась в лифте за 2 минуты до входа в квартиру).

С утра не успела позавтракать ( Более того, даже не успела кофе попить. Только сделать упражнения на пресс и сбегать в душ. Так что первый прием пищи был в обед. 
О - курица, фасоль с овощами;
П - яблоко, ржаной хлеб с сыром, кофе;