День 28

Всем привет!

Вернулась из командировки вчера вечером. Самолет задержали, в итоге почти не спала сегодня.
Всю командировку удавалось держаться диеты:
1. в первый день обошлась одним только греческим салатом и белками яиц на ночь за весь день.
2. во второй день командировки есть днем вообще было некогда, вечером встретилась с подругой, которая там живет. Выпивали много, но из закуски у меня были только корнюшены и тунец.
3. На третий день утром кефирчик хорошо пошел, а на ужин у меня были броколли вареные, огурцы свежие и тунец вареный.
4. На четвертый день моей командировки кушать тоже было негде и некогда, поэтому за весь я съела два яйца, кефир, яблоко, и много кофе
5. А вот на пятый день было уже немного посвободнее и в итоге: на завтрак йогурт, обед горбуша вареная и тушеные овощи, ужин - яйца вареные и огурец. В перекусах яблоки.

По весу не могу судить, сколько я похудела или нет, так как весов у меня не было все это время.
Но по измерениям объемов можно судить об изменениях в лучшую сторону. Жду завтрашнего утра, чтобы узнать вес.

А сегодня по меню:

З: йогурт с отрубями
П: чай зеленый и 50 гр. изюма (сладкого безумно захотелось)
П: 2 средних яблока
П: кофе
О: овощи тушеные (кабачки, перец, цв.капуста, брокколи, лук, вода, масло) 200 гр., семга на пару с лимонным соком 150 гр., огурец свежий, помидор
П: чай зеленый
П: яблоко
У: пока не придумала, но что из овощей свежих скорее всего
П: чай зеленый
ПУ: если сильно тяжко будет, то на ночь можно белки яиц куриных

И 2 л. воды в течение дня.

Кстати в последние дни было мало воды выпито, потому что все время в дороге, не удобно пить, потом туалеты бегать искать. И отруби свои я забыла, в итоге со стулом (простите) беда. С воскресенья толком ничего не получается. Надо приводить в норму.