Блог Ан.nf

О ужас ! ! ! Сегодня неудачный день . . . и весь мой подсчет калорий . . .

.

Начну все таки с "максимально ограниченной низкокалорийной диеты" (т.е. в день: белков - 40-50г, жиров - 30-40г, углеводов - 50-70, ккал - 630-840).
Итак, мой завтрак:

Каша ячневая 4.60 0.60 31.40 152.00
Томаты 0.55 0.10 1.90 11.50
Молоко 2.5% 2.82 2.50 4.73 52.00
Кофе (сухой) 4.17 4.32 0.84 60.60

Вот буду худеть. Думаю что с дневником будет легче. Тем более что тут можно найти единомышлеников. Правда еще не определилась с помошью какой диеты худеть... Может "минус 60"? или более радикальным методом ограничения и подсчета калорий? есть ночь чтобы подумать.