День 16

Привет, красотки
А я сегодня в тренажерке перевзвесилась, оказалось 64,5кг. Неплохо. Теперь забываем о весах на следующие 3 недели))
З: пол пачки творога, яйцо, кофе с молоком
О: салат помидор/огурец/красный лук, рыба запеченная 70гр.
П: зеленое яблоко (большое)
У: салат помидор/огурец/красный лук/перец сладкий, тушеная курица 80 гр.
2 У: кефир
Завтрак был в 10, обед в 3, так как с 11 до 13 я была в тренажерке. Сегодня возвращаю силовые нагрузки, тренер гонял почти 2 часа, говорит, надо в идеале силовых нагрузок 3 раза в неделю . Но что-то я пока сомневаюсь. Так как жир еще не сожжен от накачки мышц меня только разнесет. Не готова я еще к таким экспериментам. Пока думаю из 3 дней тренировки на силовую выделю 1 день. А там уже дальше посмотрим. Так что кардио моё всё Ну и дома покрутила обруч под "Доктора Хауса". Досмотрела наконец последний сезон. Обрыдалась :sorry:
А больше ничего и не делала))))
Всех целую, всем пока :tender: