как я буду ускорять ОВ

 
1. Ешьте понемногу, но часто — не меньше пяти раз в день. Когда мы перевариваем пищу, обмен веществ ускоряется. Правильно питаться означает: не пропускать завтраки, не объедаться, особенно на ночь, обращать внимание на полноценность Вашего питания.
Это я делаю
2. Пейте воду.. С помощью стакана воды, выпитого перед приемом пищи, можно снизить аппетит, а также помочь сжиганию отложившихся жиров.
делаю. бутылочка с водой, стакан воды перед завтраком... пью много.
3. Не пренебрегайте полноценным сном.
сплю... 
4 Проводите больше времени на природе. Пребывание на свежем воздухе насыщает клетки организма кислородом. 
5. Занимайтесь спортом. Занятия спортом ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию лишнего жира. Этот эффект действует еще в течение часа после прекращения физических упражнений. Занимайтесь вечером, но не позднее чем за три часа до сна. Тогда вы будете спать крепче и продолжать худеть и во время сна.
 
пока - каждодневная скакалка. А в планах что-нибудь для боков и живота.
6 Принимайте контрастный душ. Чередование теплой и прохладной воды тонизирует тело, помогая разогнать обмен веществ. Простое правило — душ всегда заканчивайте прохладной водой. Постепенно снижайте температуру воды.
мммм
7 Регулярно занимайтесь сексом. Секс можно сравнить со спортом — он так же насыщает кровь кислородом, а следовательно улучшается питание тканей. Обмен веществ при этом ускоряется.
 
как повезет))
8. Употребляйте в пищу продукты, ускоряющие обмен веществ:
А тут  - я каждый день вечером пью зеленый чай... но решила еще каждый день съедать что-нибудь из этого списка.

• кофе,
• зеленый чай,
• красный острый перец,
• грейпфруты, лимоны, иные цитрусовые 
• морские водоросли.
• Покупка хлеба, макаронных изделий или круп из цельного нерафинированного сорта зерна, станет правильным решением..
• Постное мясо, курица и рыба — продукты, ускоряющие обмен веществ. Большое содержание белка, входящего в эти продукты, весьма трудно усваиваются человеческим организмом, а затраченное усилие становится отличным ускорителем процесса обмена..
• Пряности и специи .
• жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — тот самый рыбий жир, он же омега-3, лучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ;
• помидоры 
• белки — мясо, рыба и даже сыр тофу сами по себе ускоряют процесс термогенеза в организме;