бегуны - как преодолеть жалостьк себе?))

Я когда начинал у меня было нечто подобное, я уже не помню что тогда было по ощущениям, но потом прошло и я бегаю почти всегда с удовольствием.
Сейчас, когда охота плюнуть и остановиться во врем бега, было буквально дня три назад. По ощущениям, я перешел на дыхание ртом, и я чувствовал, что я начинаю уставать физически, т.е. мои мышцы в тот момент активно работали и потребляли много кислорода, отсюда сбивается дыхание.
Ведь бегать надо так, чтобы мышцы были расслаблены, тогда можно дольше пробежать, пока не устанешь.
В моем случае оказалось, так как я бегаю на беговой дорожке, что я бежал в своем обычном темпе, но я не заметил что угол дорожки увеличился, и я начал прикладывать больше усилий чтобы поддерживать привычный темп.
Измотал себя уже через 20 минут бега, хотелось плюнуть и остановиться, но стал просто снижать скорость бега и только после 45 минут бега я заметил, что угол дорожки выставлен выше чем обычно. Ну ничего заставил себя отбегать 60 минут под большим углом, но медленнее. Устал так, как давно уже не уставал. Решил что надо почаще делать такие эксперименты :laugh1:

не-не я ничего не имею против 7км в час, просто для сбива дыхания это медленный темп =)
Сам начинал бегать два года назад с 7км в час, сейчас 11-12 км в час минималка и то это медленно по идее =)

У меня проблемы с коленом, если бегать на улице то через 40 минут начинает болеть колено, причем неважно по грунту, траве, или асфальту бегаю. А вот на беговой дорожке все отлично, плюс погода не мешает.
У нас в зале перед дорожками огромное панорамное окно и сам зал на окраине города, поэтому вечером во время заката очень здорово бежать и любоваться закатом в теплом зале или когда за окном дождь а ты бежишь себе и кайфуешь смотря в окно)))