отчет за сегодня

Главные вкладки

Изображение пользователя solne4naia.
чт., 24.04.2008 - 22:18 — solne4naia

у меня наконец получилось выпить 2 литра воды в день, и даже чуть больше, наверное, и это не считая чашки кофе и зеленого чая! это не так уж и сложно, в общем-то =)
сегодняшнее меню:
до 12 - 3 зефирные конфеты, 30 гр семечек, тарелка плова (о чем жалею, потому что можно было и меньше съесть - не так уж он мне нравился, просто на автомате ела).
после 12 - сосиска, салат (зел. лук, салат, 125 гр творога, олив. масло), кефир 1% 0.5 л до 17:00.
после 5 ничего не ела, только пью воду. недовольна тем, сколько съела плова, сосиской тоже - ничего, последняя на завтра осталась, больше не буду покупать. и конфеты тоже случайно оказались дома.

на завтра есть - творог, зел. лук, укроп, кефир, апельсин, сосиска (ее надо до 12 умять!!!). и вода, вода, вода. благо, плов закончился =) надеюсь, завтра весы сдвинутся с мертвой точки и будет отвес. удачи нам!!!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя _Лана_.

_Лана_ — чт., 24.04.2008 - 22:53


Ты если так мало завтра есть будешь постарайся все частями есть :-)например не весь апельсин а половину :-)чтоб не голодная была.а сосиски покупай,просто пореже :-) например раз в 2 недели может..а вот на счет воды-расскажешь как эффект.а то я не успеваю воду пить,получается мало пью.завтра может тоже попробую пить ее побольше!

Изображение пользователя solne4naia.

solne4naia — чт., 24.04.2008 - 23:06

спасибо большое, солнушко!!! буду стараться!!! съем до 12 сосиску, пол апельсинки, потом салатик опять сделаю из творога и зелени и в 4 - начале 5-го кефира выпью поллитра. эффект от воды? супер! бегаю в туалет постоянно! =)) а ириша тут нашлась?


Я сбросила уже 5.6 кг, осталось сбросить 14.9 кг

Изображение пользователя _Лана_.

_Лана_ — чт., 24.04.2008 - 23:48


Я Иришку не видела,может ей тут не понравилось,а может времени нет.
Завтра буду пить много воды!попробую!

Изображение пользователя solne4naia.

solne4naia — пт., 25.04.2008 - 00:21

только не забывай, что пить после еды можно минимум через полчаса, во время еды пить нельзя вообще, а после 6 можно пить только воду =) я еще литр выдула...


Я сбросила уже 5.6 кг, осталось сбросить 14.9 кг

Хвостикова — чт., 24.04.2008 - 23:09

стараюсь именно меньше пить воды. И после ужина в 17.00 не ем и не пью. Чтоб организм выводил свою накопленную в жирах воду


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя solne4naia.

solne4naia — чт., 24.04.2008 - 23:29

да вроде наоборот, для того и пьют воду, особенно при худении, минимум 2 литра в день, чтоб все лишнее выходило и организм промывался. я вот весь день пью, да в туалет бегаю, так прям чувствую себя лучше, чем обычно, легче, желудок не забит и живот меньше, чем обычно. тем более, что она притупляет чувство голода. я пью йодированную покупную, очень вкусная и реально улучшает состояние.


Я сбросила уже 5.6 кг, осталось сбросить 14.9 кг

Изображение пользователя solne4naia.

solne4naia — чт., 24.04.2008 - 23:40

вот, посмотри, может, тебе будет интересно:

Если без пищи человек может обходиться неделями, то без воды он может погибнуть в течение нескольких дней. И это понятно, ведь человеческий организм на 70% состоит из воды...

Вода - важнейшая составляющая любой диеты.
Она необходима организму для многочисленных химических реакций, протекающих в теле. Вода растворяет витамины, минералы и другие питательные вещества. Вода регулирует температуру тела: испаряясь с потом она охлаждает тело, помогая поддерживать температуру в определенном диапазоне.

Взрослый человек нуждается в 1,0 - 1,5 литрах жидкости ежедневно. Детям достаточно выпивать 800 - 1 200 граммов в зависимости от возраста и веса. Молоко, фруктовые соки, минеральные напитки являются хорошими источниками воды. Напитки, содержащие кофеин, не помогают удовлетворить ежедневную потребность в воде. Кофеин - мочегонное средство, которое способствует быстрому выведению жидкости из организма.

Одной из важнейших функций воды является поддержание баланса тканевой жидкости, обеспечивающегося электролитами: натрием, кальцием и хлором. Они определяют, сколько воды должно находиться внутри клетки, сколько быть за ее пределами. Если баланс электролитов будет нарушен, клетка начнет страдать либо от отека, либо от обезвоживания, что одинаково плохо.

Поэтому так важно не забывать о питье во время соблюдения диеты, не ограничивать себя в нем, наоборот, максимально много пить, таким образом помогая организму справиться с дополнительными нагрузками.

Один из простых, но неотъемлемых компонентов любой диеты - это вода. Всем известно, что даже питаясь в обычном режиме, не соблюдая никакой диеты, мы должны выпивать не менее 5-8 стаканов жидкости в день. Причем, это должна быть максимально более «природная» жидкость - лучше всего, если это чистая вода, сок, или натуральная минеральная вода с низким содержанием солей.

Ну а количество жидкости, которую мы выпиваем во время диеты, делает ее эффективней в несколько раз. Ведь, благодаря двум-трем литрам воды или сока, вредные продукты обмена веществ и шлаки выводятся из организма гораздо активнее.


Я сбросила уже 5.6 кг, осталось сбросить 14.9 кг

Хвостикова — пт., 25.04.2008 - 19:13

Пью чай, молоко, а так воду просто вдобавок не пью. Я тоже раньше думала, что нужно много пить воды. А потом где-то прочитала (может даже тут на сайте), что лишнего пить не нужно. да, можно пить по потребности, если большая жажда, а так просто… Зачем? В начале худения я пила воду, просто так, чтоб заполнить желудок, хотя он и не ныл, а так по привычке, что нужно что-нибудь в себя закинуть, и с утра у меня был живот такой -какой-то плотненький, как будто я поела на ночь; а сейчас, когда не пью воды ПОСЛЕ 17.00 (в течение дня пью, но по потребности), с утра такая легкость, живот меньше, чем когда пью. Ведь нужно всю воду, выпитую за день, считать: а это могут быть и бульоны, и фрукты, содержащие много жидкости, те же огурцы и помидоры и, если еще при этом дополнительно пить воды, особенно на ночь, то получится больше 2х литров. Тем более от жидкости на ночь появляются отеки!!! Я, конечно, ничего не утверждаю на 100%, но не выпивая в день лишнего, я стала себя чувствовать намного лучше. СУГУБО МОЕ ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ.


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.