Отчет за 14 день АЦ диеты

Питание
завтрак - 30 гр овсянки(в сухом виде), 20 гр сыра голладнского, 20 гр ржаных хлебца (Б - 8; Ж - 6; У - 16; 159 Ккал)
обед - салат (100гр куриной грудки, 30 гр шпинат, 100гр авокадо, 30 гр салат, 10 гр чеснок, 10гр обезжиренный кефир), 30гр овсяного хлеба (Б - 28; Ж - 22; У - 24; 402 Ккал)
Курицу нарезала кусочками и потушила с приправками натуральными, вкусно получилось очень
перекус - 200гр киви ( Б - 2; Ж - 1; У - 20; 96 Ккал)
Ужин - гуляш (50 гр трески, 30 гр шампиньоны, 100 гр томаты, 30 гр лук, 5 гр чеснок, 3 гр растительное масло) (Б - 11; Ж - 4; У  -9; 114 Ккал)
Итого на 771 ккал
 
Спорт
1,5 часа в тренажерном зале
 
Процедуры
- мазь от растяжек вечером
- массаж ИК массажером
- медово-горчичное обертывание
 
Витамины
Утром и вечером рыбий жир и АЕВИТ
 
Вот чесно. тошнит уже от рыбы/мяса и овощей... Шпинат и рукколу видеть не могу, и как некоторые люди не могут без такой пищи жить. Спасает только то, что, грудку например, не просто варю, а запекаю в духовке, либо тушу с приправками. Хотела сделать диету повседневным питанием, а что то уже сомневаюсь, посмотрим что будет дальше.