День 2. смузи - это вещь!

Питалочка на сегодня:
Завтрак: 2 бутера с сыром и сл.маслом, 1 сосиска, кофе с молоком.
Обед: уха, 1/2 пл. сыра, кусок батона
Перекусы: апельсин, финики.
Ужин: смузи, основываясь на рецепт ниже
Рецепт смузи:
1/2 банана
4-6 замороженных ягод клубники
1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
1/2 или 1 ст. апельсинового сока
1 ст. л. льняных семечек
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

Вчера мой ужин стал открытием, я смешала в блендере: творог, 1/2 баночки актимель, грецкие орехи, 2 клубники иии я наелась :happy: В последнее время у меня сумасшедший аппетит, вечером на ровне с МЧ уминала картошку, либо рыбу, либо макароны. Гоняла 1,5 кг туда и обратно. А за последнюю неделю эти 1,5 кг прилипли конкретно. Я боялась и ела, вчера насильно отказалась плотного ужина, чему сегодня была очень рада, отвесик - 600 гр.
В общем план такой, ужинаю различными смузи. Посмотрим через недельку что будет. Хочу возобновить Джил, где взять силу воли вставать в 6:30, чтобы успевать заниматься?!
На днях открыли сезон покатушек на роликах, прикооольно)) Еще хочу! :dance5: Может быть завтра покатаемся)) Погода у нас замечательная +21 днем) А я на работе прозябаюююю)))

Вот такие дела)