Немецкая диета

Меню немецкой диеты на 7 недель

Меню немецкой диетыМеню диеты на первую неделю:

* в понедельник пить только воду (больше ничего) – до 5 литров,
* в остальные дни на первой неделе (вторник-воскресенье) – обычный и привычный для вас режим питания.

Меню немецкой диеты на вторую неделю:

* в понедельник пить только воду,
* во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов (и больше ничего),
* в остальные дни на второй неделе (среда-воскресенье) – обычный и привычный для вас режим питания.

Меню диеты на третью неделю:

* в понедельник пить только воду,
* во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
* в среду до двух килограмм яблок (и больше ничего),
* в остальные дни на третьей неделе (четверг-воскресенье) – обычный и привычный для вас режим питания.

Меню немецкой диеты на четвертую неделю:

* в понедельник пить только воду,
* во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
* в среду до двух килограмм сладких или кислых яблок,
* в четверг можно только пить свежевыжатый (неконсервированный) любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
* в остальные дни на четвертой неделе (пятница-воскресенье) – обычный и привычный для вас режим питания.

Меню немецкой диеты на пятую неделю:

* в понедельник пить только воду,
* во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
* в среду до двух килограмм любых яблок,
* в четверг пить свежевыжатый любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
* в пятницу можно только пить однопроцентный обезжиренный (и без добавок – йогурт и ряженку исключить) кефир,
* в остальные дни на пятой неделе (суббота-воскресенье) – обычный и привычный для вас режим питания (не злоупотреблять).

Меню диеты на шестую неделю:

* в понедельник пить только воду,
* во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
* в среду до двух килограмм любых яблок,
* в четверг пить свежевыжатый любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
* в пятницу можно только пить однопроцентный обезжиренный (и без добавок – йогурт и ряженку исключить) кефир,
* в субботу до килограмма отварного ананаса или кабачка (неконсервированных),
* в воскресенье – обычный и привычный для вас режим питания (не злоупотреблять).

Меню немецкой диеты на седьмую неделю:

* в понедельник пить только воду,
* во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
* в среду до двух килограмм любых яблок,
* в четверг пить свежевыжатый любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
* в пятницу можно только пить однопроцентный обезжиренный (и без добавок – йогурт и ряженку исключить) кефир,
* в субботу до килограмма отварного ананаса или кабачка (неконсервированных),
* в воскресенье можно пить только воду (больше ничего) – до 5 литров.

Достоинства немецкой диеты

Плюс немецкой диеты в том, что похудание эффективное – при переходе на правильный! режим питания после диеты набор веса не происходит – увеличение веса отсутствует продолжительное время (результат закрепляется на несколько лет).
Недостатки немецкой диеты

Минус немецкой диеты обусловлен ее продолжительность – например, за период отпуска ее провести нельзя. Диета достаточно жесткая – в ряде случаев необходима консультация с лечащим врачом. Второй явно не выраженный минус немецкой диеты обусловлен полным запретом алкоголя практически на протяжении двух месяцев. В ряде случаев это неприемлемо по ряду объективных причин (в особенности для мужчин) и нарушение диеты неизбежно. (c)

С понедельника сажусь на эту диету...кто со мной?
Диета жестковата, но если я сейчас не приму радикальные меры то скоро буду на себя не похожа.