Блог Шокоманка-Сладкоежка

Привет!
Соратницы по конкурсу "Хайди" простите что пропала, у меня переезд и куча проблем((
За две недели привес +500гр не катострофично но от итоговой цели отстала на 4кг. будем стараться усердствовать)
Вы не сдавайтесь! У нас все должно получиться!

— После шести есть нельзя. Вот ты, девочка, сколько тебе лет?
— Шесть.
— Всё, не ешь.

Вооот пришли книги о системе (-60)

Сегодня уже после 5ти не ела.

Спорта не было, если не считать беганье с мебелью с третьего этажа...
Чувствую неделя прошла НЕ постройнительно и привес большой был в начале..
Будем читать и стройнеть. Вот так то!

1.02 - режим питания такой же как и 31.01
02.02 - З: Творог О: Кефир У: брюсельская капуста - и согрешила мороженкой
Сегодня
З: 2 грейпфрута
остальной рацион потом допишу.

Спорта и процедур не было. Стыдно, но за то сон почти перестроила)

Чувствую нужна еще строже система...апатия какая то наступила..и вода задерживается в организме...что то не то
З: 50гр творога
32: кусочек шоколадки
О: свекольно-морковный суп пюре
П: Помело и чай
У: Кефир с тертым огурцом и чесноком

Перестраиваю режим организма, очень хочется спать.

Рацион:
Завтрак: Овсяная каша + яблоко+витамины
Обед и ужин: Запеченая рыба + красная капуста + творог

Спорт:
Обруч (25мин.)
Планка (сегодня только 30 сек.)
Бодифлекс (признаюсь халтурила)

До сайта добралась только вот вечером, отчет за 2 дня
28.01
Спорта и процедур не было, а питание немного нарушила вечером выпив бокал вина и съев немного козьего сыра.
29.01
Питание
Все по плану, кроме 30гр черного шоколада, давление немного шалит
Спорт
Бодифлекс,
Планка 55сек.
Обруч (25мин.) синяки еще есть, но уже не болят
Инсанити (30 мин. все 45 не выдержала)

Вчера меня опять одолела безсонница...причем серьезная..Думаю это результат моих чаев на ночь, что имбирь что зеленый чай бодрят. Придется вечерами на ромашку перейти. От недосыпа и пмс голова кругом слабость жесткая. Кусочек шоколадки, коктейль и еда привели в чувство жизни, но голова все равно побаливает. Сегодня не будем гнать лошадей, но спорт сделаем сколько сможем)

С весами что то неладное разные цифры показывают...
Выбрала самую первую и низкую 76,7кг нужно видимо новые покупать.
Цифра удивила поэтому еще замеры сделала чтоб проверить, а не врут ли весы. И о чудо! Они не врут!
Талия - 3 см
Низ живота - 6 см
Ляжка - 2см
Остальное так и осталось.
В общем завтра как раз некогда с утра будет этим заниматься поэтому сдаю отчет на день раньше

Не кидайте в меня тухлыми помидорами...чтобы строить тело спортивное питание (добавки) очень важно!

Когда то давно, при таком же весе даже больше, решила Шокоманка ходит на фитнес, вычитала что нужно мышцы качать они съедают жир и все ты шикарна. Правда стояло там не так, но это уже другой вопрос (читать нужно тоже правильно уметь)

Посморела я на свой рацион и поняла что пользы для организма мало. Задалась вопросом витаминов. Если я хочу попрощаться со своим лишним весом и улучшить состояние здоровья то нужно и на витамины обратить внимание.
Какие витамины помогают сбросить вес? (в краце)
Витамин А (ретинол)
- принимает активное участие в процессе роста и восстановления клеток организма, кожи, внутренних органов.