Блог Kotysya

Диета следующая: в день 5-7 приёмов пищи (после 18:00 есть строго запрещается) – 3 основных, остальные «перекусы», перерыв между которыми 2-3 часа. На протяжении всей диеты стараться есть в строго установленное время каждый день. Ежедневное потребление жиров ограничить до 30-40 г.

В день выпивать до 2 литров воды, желательно в первой половине дня. Сон не менее семи часов в сутки.

Диета рассчитана на 3 дня, в течение которых вы должны скинуть около 2,5 кг.

Основные продукты рациона - молоко и бананы.

2 или 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока распределяются на привычное для вас количество приемов пищи в день.

За 3 недели этой диеты вы сможете сбросить более 4 килограммов.

В диете заложены 3 предпосылки:
1. ежедневно вы будете потреблять немногим более 1000 калорий, что позволит легко избавиться от лишнего скопления жира. А поскольку у женщин жир накапливается в основном на животе и бедрах, то эта диета поможет быстро вернуть стройность вашей фигуре.

Применяется для снижения веса в течение 2-3-х недель.

Завтрак одинаковый, ежедневно - кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра.

Понедельник

обед - стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;
ужин - 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.

Вторник

обед - 1/4 цыпленка, 2 огурца;

Начинаю диету.
Завтра первый рыбный день.
Пожелайте мне удачи!

Ну что.. весы показали мне 90,6 кг это +1 кг.
Вот посещают меня мысли, почему нормальные люди могут, а я нет? Или я не человек?
Почему я топчусь на одном месте, на одном весе?
Почему я зависима от еды? Я жадная к еде?
Кошмар.
Сегодня у меня в меню:
2 вареных яйца в смятку
1 огурец
1 помидор
1 перец болгарский
20 гр феты
4 маслины
1 ч.ложка масла оливкового

Здравствуйте мои хорошие.
Я не пропала, просто нет возможности каждый день отчитываться. Калории я считаю. Максимальное количество употребляемых калорий на день 1400.. минимальное 800.
Веду свой дневник в тетрадке. Здесь не выкладываю. Нет времени, ничего не успеваю.

Искушение шоколадом…Для нас это и удовольствие, и наслаждение вкусом, и тающая нежность…И красота. Ведь косметика и процедуры с шоколадом совсем не вредят нашей талии, а наоборот, помогают похудеть, вернуть коже молодость и тонус, уменьшить “апельсиновую корку” там где нам надо.

Это действительно серьёзная проблема- обвисла кожа… И, конечно, понятно почему она обвисла- часто это расплата за очень быстрое или очень интенсивное похудение. Страдают в итоге и тело, и грудь, и руки. Обидно… Но не всё так мрачно.

Нда, вопрос больной- даже самые дисциплинированные в мире худеющих не избежали этого дракона по имени «хочу есть ночью». Но в этом ничего зазорного нет, потому, что людям свойственно- вечером нам хочется есть в три раза сильней, чем утром. Многие с утра не могут впихнуть в себя ни крошки, зато к ночи «Жорик» ( т.е. ночной аппетит) отыгрывается на нас. Короче, хочу есть ночью…