Блог ИЗЮМмм

не была пару дней,не было и-та! Режим соблюдала,калорийность не превышала 1000 ккал, вес-65). Сегодня была на кефире+половину банана,4шт.кураги и зел. чай.

Довольна собой,сегодня был тяжелый день. Сделала зарядку,прогулялась, маска,массаж,короче начинаю любить себя)

 итак, дома, как я и думала, нормальной пищи почти не было...)

8-20з-18г ржаного хлеба-31ккал, кус.сыра-100 ккал, 1курага-16,8ккал,7г творога(дико калорйный,раньше не знала...и ЖРАЛА!) -25 ккал=152ккал

полдник-1 банан 40ккал

доброе утро)))

з-бутерброд с карбонатом и сыром-200 ккал,чёрн.чай с 1л сахара, 1финик-40ккал=240 ккал

зарядка.

ПРиветик) вчера ела+500(

у-йогурт 130 ккал,банан 46ккал,финик 47ккал=223

0-курица 85 ккал,суп 100г-40ккал, курага 2 шт-40 ккал,зел.чай,50 г. сома-70ккал

у-овощная смесь+курица=320 ккал,творог 45 ккал, 1 Финик-30ккал

ИТОГО 853 ккал

привет,замечатльное утро,отвес-500 г, теперь 65.5- маленькая победа!))))

рацион:

у-омлет 127ккал, банан0,5  20 ккал, зел. чайс лимоном,2 чернослива-57 ккал,паэлья 80 г-100 ккал. Итого-304 ккал.

ну вот,совсем расклеилась, пью чай с лимоном, сегодня разгружаться не буду,тяжело 2 дняподряд на разгрузке пока,ну ничего)

итак, сегодняшний рацион:

у- 150 г гречка(105 ккал), курица 50г (100ккал), чай с лимоном, суфле 100 г (100 ккал)=305 ккал

ЕЕЕЕ!!!!!!!!!!Я не ожидала!!!!!!!!!66 !!!!!!!!ура)))))))) и при том,что начались месячные,при которых вес всегда больше)))))

Переворот в моей голове,моей жизни, я очень рада,что начала,что нашла вас!!!СПАСИБО ВСЕМ!

ну вот,я уже больше себя люблю, сделала вчера ванну с солью,массаж и намазала жиры кремиком))))) это гуд)

8-30 сегодня -кофе с молоком,йогурт "активиа", 1 пряник, 50г вар. курицы-дохрена,извините за мой французский... 250ккал

11- банан 50ккал