образцово-показательный день :)

Девочки, привет!
Сегодня у меня без прикрас - образцово-показательный день.

Для начала я выспалась более-менее нормально для человека, встающего в семь утра. На весах было... вот тут мой утренний коматоз дает о себе знать, конечно, потому что я не помню - то ли 85,4, то ли 85, 1. В измерения поставила бОльший результат. Но помню, что была очень рада такому хорошему отвесику после разгрузки. Люблю я разгрузки, всё-таки....

Дальше я питалась довольно-таки правильно по системе -60.

Завтрак (до 8 ) - блюдце (маленькая порция, в общем) салата "селедка под шубой" с праздничного стола))
-три ломтика нежирного сыра (около 36 что ли %)
- два куска зернового хлеба (какой-то мудреный, диетический, в течение дня я его не ем)

Второй завтрак (перекус) на работе в 10 - маленький (объективно) кусок тортика ))

Обед (13.30) - овощной салат с раст. маслом, небольшой кусок запеченной форели с ананасами, два ломтика сыра
(рыбы надо было больше, а без масла я вообще бы обошлась, уже не хочется). В целом, к сожалению, не очень сытно вышло.

Ужин (17.30) - 450 гр. ряженки, 2 мандарина.

Ну а вечером я ходила в свой любимый фитнес-клуб: 45 минут интенсивной аквааэробики, примерно столько же - чистого плавания (проплыла км. или больше). Спорт - это вещь!!!!

Еще - инфракрасная сауна, финская сауна, толика самомассажа под душем.

В общем, сегодня я молодец. Похвалите же меня))

Все собираюсь измерить обхват всякого разного (вообще никогда или очень давно не меряла), да никак не собраться... Но вообще, по одежде очень чувствуется, что я существенно сбросила и в объемах тоже:)