Худеем

Провела неделю на гречневой диете... естественно сделала пару ошибок - пару раз чай с сахаром... Думаю: "что дальше?" Через пару дней, максимум недельку хочу снова на диету сесть т.к. результат от гречневой конечно есть, но остался жир на ногах (много :((( брючки до коленки плохо сидят) и попе( слишком большая для меня попа!), а так же в нижней части талии (такой валик раньше бедер :((()
Сейчас выбираю на какую... Принимаются все советы! Как вообще лучше худеть в моих проблемных местах? Хочу больше спортом заниматься... еще... Думаю, какие лучше упражнения и сколько (мой парень говорит, что заниматься спортом по идее надо до пота - у меня так не выходит как-то)
Зы: думаю чего в промежутках лучше есть :))) Есть не очень хочется, но надо для энергии(т.к. пока ее не оч. чувствую, а после еды - знаю, что почувствую)