Вот такую я нашла статью

Наш кишечник не просто камера отходов, он обладает всасывающим действием. Следовательно, каловые массы, только образовавшись, должны как можно быстрее удаляться из организма (один или более раз в сутки). В противном случае кишечник вытянет из отходов «все соки», которые не успел усвоить желудок. Что мы получаем в итоге:
а) Ввод в организм лишней энергии (которая откладывается в виде жировых отложений).
б) Отравление организма токсинами (угнетение метаболизма).

У многих из нас существует скрытая проблема – неполное опорожнение. Можно не страдать запорами, но иметь забитый кишечник. Чтобы избежать этой напасти, 1-2 раза в год стоит проводить глубокую чистку кишечника. Кроме того, не стоит забывать помогать кишечнику каждый день:
а) По утрам не спеша выпивать ударную порцию воды. Более подробно б этом читайте в главе: «Недостаток воды – лишние килограммы».
б) Есть больше клетчатки.

Для тех, кто «не в теме»: клетчатка – это компонент растительной пищи, который, не усваиваясь организмом, проходит транзитом через кишечник. Грубо говоря, это губка, впитывающая в себя жир и токсины + ершик, вычищающий кишечник. Но всегда ли у нас есть возможность или желание (особенно это касается убежденных мясоедов) вводить в организм достаточное количество клетчатки? Чтобы избежать проблем с ее недостатком – принимайте ее отдельно, как поливитамины. Лично я пользуюсь БАД «Клетчатка растительная».

Эта биологически-активная добавка - БАД в лучшем, изначальном смысле этого понятия. Она действительно очень полезна, и была изготовлена совсем не в рекламных целях (как, например, БАДы, содержащие в себе различные "завлекухи": железы кабарги, акульи хрящи и прочую экзотику). Я когда-то немного работал с компанией-производителем «Наше Наследие», видел документы исследований и сертификаты, сам употреблял и употребляю сей продукт, поэтому знаю, о чем говорю. Купить клетчатку можно во многих городах Украины, России, СНГ, странах Балтии, Израиле по смешной цене (2-3$/упаковка). Адреса аптек и магазинов в конкретной стране и городе можно найти на официальном сайте фабрики по производству продуктов компании «Наше Наследие».

Выдержки из материалов по БАД
«Клетчатка растительная»:

Клетчатка изготавливается из оболочки пшеничного зерна и не является очередным новомодным лечебным средством. Люди издревле знали и применяли целебные свойства клетчатки для лечения болезней желудочно-кишечного тракта.
Благодаря запатентованному уникальномуметоду (патент № 38080А) мы лишь сделали клетчатку более съедобной, улучшили ее органолептические свойства и показатели.
Клетчатка - это разновидность целлюлозы, растительного волокна. На клеточном уровне переплетенные волокна образуют пустотелый каркас.

Как действует клетчатка:

- Очищает стенки кишечника от остатков непереработанной пищи.

- Стимулирует моторную функцию кишечника, особенно при запорах, колитах, энтероколитах, метеоризме, парезах, атрофии кишечного тракта, геморрое.

- Придает пористость пищевым массам, улучшает пищеварение.

- Способствует стабилизации веса и нормализации кишечной флоры.

- Служит естественным сорбентом для выведения из организма шлаков, токсинов, радионуклидов, солей тяжелых металлов.

- Выводит из крови излишний холестерин, препятствуя возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.

- Активизирует работу клеток слизистой желудка.

- Усиливает активность ферментов

- Стимулирует белковый и липидный обмен

- Способствует профилактике заболеваний эндокринной системы, в т.ч. щитовидной железы.

- Препятствует злокачественным изменениям клеток.

Очищающий эффект действия клетчатки объясняется прежде всего этой пустотелостью волокон. Как известно, природа не терпит пустоты и, попадая в желудочно-кишечный тракт, клетчатка впитывает в себя все, что накопилось в нашем кишечнике за долгие годы. А накопилось там немало - у среднестатистического "здорового" человека из-за наслоений на стенках толстого кишечника его диаметр сужается в два-три раза. Вот эти наслоения - каловые камни, гной, слизь и т.д. впитывает в себя клетчатка.

В тонком кишечнике находятся миллиарды микроворсинок, образующих на клеточном у ровне некий тонкопористый фильтр - щеточную кайму, отвечающую за всасывание и усвоение питательных веществ из пищи.

Благодаря "продуктам цивилизации" эта кайма-фильтр безнадежно забивается и не может уже всасывать все питательные вещества из пищи. В результате человек ест много, а получает мало.

Клетчатка мягко и безболезненно устраняет СИНДРОМ ПОХМЕЛЬЯ. В отличие от традиционных средств, используемых для этого, клетчатка не только быстро улучшает самочувствие, но и всасывает яды и продукты распада, вызывающие похмельный синдром.

Клетчатка впитывает слизь, забивающую микро-ворсинки, очищая всю их поверхность для полного соприкосновения с пищевыми массами. Схожие процессы очищения мы можем наблюдать и в желудке.

Как видите, проблемы с пищеварением можно решить, не прибегая к помощи слабительных средств, которые вымывают из организма витамины, минеральные вещества и кальций.

Клетчатка очищает организм от токсичных веществ, мутагенов и канцерогенов (шлаков, ядов, солей тяжелых металлов, пестицидов), выводит нитраты, попадающие в организм с овощами и фруктами. Значит, нет гриппа, есть дефицит кремния, и вирус, вошедший к Вам в организм, не встретился с коллоидом кремниевых соединений и не "прилип", не был выведен из системы крови или желудочно-кишечного тракта. Нет дисбактериоза - есть дефицит кремния.

Клетчатка содержит уникальный микроэлемент, важность которого только сейчас начинает осознаваться наукой. Это - кремний, посылающий и принимающий импульсы мозга. Если кремния не хватает - связь дефектная, в результате - болезнь. Кремний же, благодаря своим химическим свойствам, создает электрически заряженные коллоидные системы. Они обладают способностью приклеивать к себе вирусы, болезнетворные микроорганизмы, несвойственные человеку.

Избирательная "склеивающая" способность коллоидных систем кремния является уникальной. Вирусы гриппа, гепатита, полиартрита, ревматизма и иные микроорганизмы, вызывающие патологические срывы, засасываются в коллоидные образования кремния силой электрического притяжения, как в крови, так и в желудочно-кишечном тракте.

Мы привыкли отдавать предпочтение дорогим западным лекарствам, а, между тем, клетчатка уже экспортируется в Израиль - своеобразную "клинику мира", в которой используется самое лучшее из мировой практики здравоохранения. Кстати, анализы, проведенные в лабораториях Министерства здравоохранения этой страны не показали наличие каких-либо существенных примесей. Их в 10 раз меньше норм, установленных западными стандартами.

Влияние клетчатки на вес человека обусловлено ее воздействием на обмен веществ. Именно нарушение обмена веществ ведет к повышению веса. Клетчатка не сжигает жир, не воздействует на видимые следствия излишнего веса, но устраняет саму причину - нарушение обменных процессов в организме.

Вот почему люди, имеющие лишний вес от нее худеют, а худые, наоборот, приобретают оптимальный вес.

Если Вы любите поесть сверх меры - не забывайте добавлять в Вашу еду клетчатку: на ее переваривание уходит больше энергии, чем обычно. В среднем Вы будете терять 150 Ккал в день, не прилагая к этому ровным счетом никаких усилий. Это приятно, потому что ровно столько мы теряем за двадцатиминутную пробежку.

К нам часто обращаются с вопросом: сколько нужно съесть клетчатки, чтобы очиститься или похудеть, или вылечить ту или иную болезнь и т.д. Поймите, клетчатка - это не медикамент, который принимают как «курс лечения» и перестают принимать при «выздоровлении». С этого момента она должна стать частью Вашего образа жизни - Вашей ежедневной едой (пусть даже в небольших количествах) и Вашей полезной привычкой. Ведь, если мы каждый день неизбежно понемногу засоряем организм, то должно быть средство, каждый день очищающее его. Клетчатка - Ваш внутренний «дворник» или «горничная». Клетчатка - ежедневно, из года в год, убирающая Ваш внутренний «мусор».