упры

исключила 3 упражнения из своего списка, так как они направлены не на ягодицы, а на разработку передних мышц бедер, которых у меня и так достаточно, а то как у штангиста будет)))мне попу подтягивать надо)
по питанию не особо хорошо, но я и не собиралась придерживаться диет. щас не так уж и много ем(обычно как слон :yes3:) ,т.к. сессия беготня, но не очень полезное.
сегодня было:
з - кофе с булкой с маслом
о - салат итальянский(там черти чего наворочено и кукуруза, и грибы, и огурцы и еще что-то), слойка с сыром, чай, конфета
у - хлопья, яблоко, банан, сырок
вообщем пипец XD