- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Сушка, день шестой.
Главные вкладки
![Изображение пользователя Lady_Shade. Изображение пользователя Lady_Shade.](https://www.nadietah.ru/files/pictures/picture-48110.jpg)
вт., 17.04.2012 - 01:24 — Lady_Shade
Еле сползла с кровати, на весы прыгнуть забыла и весь день проходила как зомби. Сейчас уже лучше, но только собравшись отзаниматься положенный час я выясняю что я не могу сама заменить батарейку на моем кардиомониторе... И почему мне об этом не сказали при покупке??? Завтра пойду просить спорт-магазин в надежде, что они мне смогут поменять чертову батарейку без отправки моего монитора в Финляндию и обратно...
Сегодня опять вышла полу-разгрузка, плюс недосып... Ох.
Честное слово, со следующей недели буду все считать и планировать заранее! Без планов и пайка в сумке фиг я буду питаться правильно...
Сейчас полезу в книгу Майка Геари за рецептами, у него помнится хорошее такое сбалансированное питание на примерно 2000 ккал.
Сделала заказ в бодибилдинг.ком, потому через недельку ко мне должны приехать колесико, коврик, новый шейкер, прыгалка, блоки для отжимов, Элит фьюжн 7 со вкусом печенек, 100% раздробленный сывороточный изолят, полностью натуральный сывороточный изолят, карнитин и клетчатка. Цены в их магазине такие, что хочется затариться как хомяк. За ту цену, сколько стоит карнитин (оптимум нутришн) у нас в аптеке я могу купить три бутылки точно такого же на бодибилдинге с учетом доставки... Ну я и затарилась. Поскольку зал теперь забит студентами, хоть нормальные условия для занятия дома будут. Они и были неплохие и с гантелями и двумя фитболами, но коврик мой все же тонковат... Прямо очень тонковат, особенно для прыжков. Ну и раз уже все это добро приезжает, то как же я могу его все не распробывать? Ну сами понимаете... Дополнительная мотивация.
В общем, теперь буду каждый день заглядывать в почтовый ящик. Всем спокойной ночи!
Нравится:
- Блог Lady_Shade
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Я тоже на том сайте иногда
Я тоже на том сайте иногда затовариваюсь. Добавками и витаминками в основном. Действительно гораздо дешевле, чем в любом магазине покупать. А фитнесс покупочки всега мотивируют супер, все же хочется попробовать и оценить как действует. Я вот тоже больше на домашний спортзал перешла. Не потому что основной занят или времени нету. Хочу себя приучить, что заниматься можно везде, в том числе и дома. Ведь летом еду на 2 месяца к маме, зала там не будет, но это не повод закидывать все достигнутое на так долго.
Я думаю там и качество соответствующее.
Все таки крупнейший сайт по фитнессу и бодибилбингу... Они не имеют возможности фигню продавать, иначе весь бизнес потеряют.
Я еще хочу попробовать FSN, швейцарского производства. В основном по причине того, что у них бешенные сертификаты качества и там точно не будет чего-то плохого. Кажется это единственная швейцарская марка питания...
Интересно а в Россию они это присылают
или тольк доя заграницы работают) Сайт глянула, много чего интересного есть))
Моя диета: диета Дюкана
Присылают)
Там много чего хорошего есть. Присылают не все, но большую часть присылают. Я хотела заказать Afterglow, но к нам его не шлют. По моим подозрениям по причине наличия запрещенного к продаже без рецепта компонента в составе. Отзывы на него великолепные, вот только всех компонентов состава я не знаю, так что скорее всего по этой причине. У них шикарные домашние тренажеры, но их как раз может быть и не шлют за моря. А мелочь типа питания, ковриков и прочего - запросто.
Кстати, питание я в России боюсь покупать... Боюсь что в него могут анаболики добавить или просто некачественную фигню. К сожалению, такое далеко не редкость...
У нас полно такой фигни
разбалвенной неизвестно чем) Поэтому беру просто через знакомых, которые в частном порядке давное всем этим занимаются)) Подумаю на счет закупок здесь))
Моя диета: диета Дюкана
Получу заказ, расскажу что к чему)
Я сейчас пью диматайзовский сывороточно-казеиновый протеин и каждый раз когда я его выпью никакой мышечной боли на утро и огромные отвесы. У них я тоже диматайзовский заказала, который у нас 70 зеленых стоит. Поэтому по сравнению с моим что пью сейчас эффекта я ожидаю как минимум не хуже.
У тебя брат в этом деле профи)) А что он пьет?
Я так подробно не скажу
у него есть все, целая аптека. Я думаю проффи, потому как столько лет занимается профессионально спортом. Но реально горы всего))) Вот что нашла: казеин лучше всего употреблять в сочетании с сывороточным протеином. Для употребления после тренировки казеин не подходит, так как он медленно переваривается. После тренировки идеально принимать либо сывороточный протеин, либо изолят протеина (это позволит максимально быстро насытить мышцы аминокислотами). Казеин же лучше всего употреблять перед сном и в течение дня. Многие бодибилдеры и атлеты именно так и поступают. Это так?
Моя диета: диета Дюкана
А у него проблем с суставами нет?
Я боюсь как бы свои колени не испортить... Моей сокурснице на этой неделе связку новую ставят, лежит в больнице и пишет мне страсти мордасти... Встать без помощи не может, ходить учиться нужно, антибиотики, обезболивающие... Брр...
Из того, что я читала, чаще всего используют три вида белка: яичный, сывороточный и казеиновый. С яичным думаю понятно все, очень хороший и чистый белок, среднего времени усваемости. Но я считаю чем его в пудре покупать, не проще и полезнее есть белок свежесваренных яиц? Без всяких добавок, красителей и аспартамов. Сывороточный и казеин - составляющие молочного белка. Этот белок состоит на 80% из казеина и на 20% из сывороточного, если помню правильно. Его раздрабливают на казеин и сывороточный для пудр, потому что они усваиваются с очень разной скоростью, казеин около 6-8 часов, а сывороточный за полчаса-час. Изолят вроде это более качественный белок, он и дороже. В принципе, если на ночь кушать пачку творога или выпивать стакан молока, то казеина в молочном белке на ночь хватит за глаза и можно только глотнуть немного сывороточного сразу после тренировки. И тогда получается через часик кушать творожок. Днем думаю пить его смысла нет, пока он усвоится уже и день пройдет. Лучше днем кушать рыбу и яичные белки. И нежирное мясо, кому позволяет холестерин. Утром тоже можно глотнуть сывороточного за завтрак, но если на ночь был творог и на утро яйцо, то тоже нет необходимости.