- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Решила выходить плавно с диеты
Главные вкладки
пн., 21.11.2011 - 11:41 — Женушка
Думала думала и решила выходить с диеты! Не зря же Дюкан расчитал мне 53кг. Никак эти 2 кг от меня не уходят, но объемы меня более чем устраивают, живот не висит, ничего лишенего(кое-где недостаток скорее :blush2: )нету, а чего еще хотеть? Еще мазня, которой раньше никогда не было и отсутствие кд меня насторожили, я решила хватит бороться за какие-то иллюзорые цифры на весах, а то еще чего доброго придется за здоровье бороться! Вобщем сохраняю отруби, белковый четверг, спорт, прогулки, кол-во жидкости, белковые ужины...и будет мне счастье :loveshower: кончено, может вес немножечко и вернется, ну и ладно...к лету все войдет в колею и уберется. 12кг и так неплохой результат думаю 
Ну не худеется мне до 50 чего мучаться то? Хотя 2й день весы показывают 51,5 и 51,7. Кстати, весы показывают ИМТ 19,1 мои то бишь недостаток веса-хотя по мне не скажешь 
Сегодня съела на завтрак кашку пшенную на воде, но с маслом(бедный Дюкан :laugh1: ) ложки 2-3ст. Вкусно-то как))) Фруктов нету...ела овощи тушеные, сыр твердый еще и чай зел. Вот так!!!
Удачи всем и великолепного настроения 
Нравится:
- Блог Женушка
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 3.
- zulenka
- gogodancer
- estonianyorkshire
Поиск по сайту
«Если хочешь иметь то, чего никогда не имел, нужно делать то, что никогда не делал»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.5 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
2.2 кг веса
0.0 см в талии
За февраль:
3.1 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
4.7 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.5 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
2.2 кг веса
0.0 см в талии
За февраль:
3.1 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
4.7 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 19.02.2025За прошлую неделю За январь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 77
За эту неделю: 244
За прошлую: 558
За февраль: 1061
За январь: 836
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Умничка!!! Вот так теперь -
Умничка!!! Вот так теперь - по чуть-чуть, по чуть-чуть. Думаю, по началу чуток привес будет, а потом (если не сорвешься. НО ты не сорвешься - я в тебя Верю!!) опять организуется отвесик. Ведь каллорийность дневного рациона никто не отменял. Если будет не перебор по калорийности, то будут и отвесики. А, зато, организм начнет получать питательные вещества, которые долго был лишен.
ИМТ - Недостаток веса - нам не надо! У девушки нужно, что бы было, за что "ущипнуть".
А вот я, как ты видела, опять на Японку перешла, а то на 90-дневке никак в колею войти не могла - то тут, то там - срывалась. Муж так и не надумал перейти на Дюкана, зато я вроде созрела. Хотя я уже тысячу раз свои планы меняла )))
Удачи тебе!!!)))
Посидев на Дюкане я б его не
Посидев на Дюкане я б его не особо рекомендовала, хотя весь набор продуктов их вкус, меня устраивает. Хорошо, что я на нем только последние кг добивала, а то стадия Консолидации растянулась бы на 104 дня :surprise1: Ограничения очень серьезные и список продуктов недешев прямо скажем+ проблемы со стулом(при отрубях в т.ч. и пшеничных и питье воды в необход. кол-ве)
Взяла у Дюкана и оставлю его рекомендации к выходу с диеты и дальнейшему сохранению веса-что описала выше)
Если и выбирать альтернативу для последних кг я б остановилась на БУЧе(хотя может потому что на себе не попробывала :laugh1: ) Вот у Дримки почитала, может и рискну для сушки небольшой к весне-лету, ну что б отпад вообще был, сегодня муж фоткнет, завтра кину для сравнения до и после :wink:
Ура-ура-ура-ура!!! Наконец я
Ура-ура-ура-ура!!! Наконец я тебя увижу!!!)))))))
Кать, ты как в воду
А на счет каллорий, так я этим вообще никогда не инересовалась, может нужно заняться? Даже элементрарно не знаю никакхи продуктов даже самых просытых...
Для меня хотя бы науиться не переедать, вот и весь подсчет и никаких быстрых углеводов-предполагаю что они и содержат максимальное число каллорий, хотя могу и ошибаться...и как научиться считать каллории?
Для меня это тоже сложно. По
Для меня это тоже сложно. По простым блюдам (не шибко составным - максимум - салатики) - подсчитать калорийность не трудно. А вот сложные составные блюда - у меня никак не выходит - супы, вторые блюда - это ж все ингридиенты завешивать надо, потом завешивать вес общего готового блюда, высчитывать его калорийность, а после еще свою порцию завешивать и считать ее калорийность. Бррр. Правда, многие считают - и ничего, не сложно. Просто привыкнуть надо.
А вот если попроще кушаешь - салат, к примеру - завесил огурец свежий, помидорку, капусту - вписал в таблицу калорийности - вот тебе и калорийность салата.
Глянь ссылку - мне больше всего эти таблички нравятся. Мож пригодятся
http://www.calorizator.ru/analyzer/products
Ничего себе полезная чтучка!
Ничего себе полезная чтучка! :happy: Катюш, может я чего не понимаю, но вот в частности про сып ты описала: вес ингридиентов, порции, а вот в этом калькуляторе вводишь примерный объем как я понинимаю- ну порция допустим 300гр супа, вписываем и он высчитывает примерное кол-во каллорий... Нам же не стралять с точностью прям паранойика высчитывать до единой каллории :laugh1: или вообще ничего не понимаю.... :dntknw: Так все сложно
Может просто белковый ужин и четверг белковый, я жирное не ем. Надо вообще вес остановить, а то страшнова-то ужО! ). О_о Главное в + не уйти при этом...оказывается удерживать нужно так же научиться,как и худеть училась .Наверное, это еще сложнее?!
Знаешь, может ты и права. Я
Знаешь, может ты и права. Я эту табличку использовала, но до супа не додумалась. С другой стороны - суп супу рознь (тааак, приближаемся к паранойе)) ). Я варю борщ, к примеру, у меня в нем "ложка стоит" - муж так любит и нас приучил. А мама варит борщ, так у нее там редко-редко картошечка попадется или капустка. У нее муж всю густоту оставляет, только бульон хлебает.
Но для средненьких по густоты супов, наверное, эта табличка и подойдет.
А расскажите про белковый
А расскажите про белковый день?
Для чего он нужен, какие результаты дает и что можно (если можно, то прямо по продуктам, например, на завтрак-обед-ужин) кушать?
На этапе Чередования
На этапе Чередования чередуются белковый день с овощным. На следующем этапе Консолидации Дюкан ввобдит 1 белковый день в неделю-четверг. Четверг пожизненно остается белковым днем. По мнению Дюкана это наш "страховой полис", который не позволит весу вернуться обратно.
Белковый день : творог, мясо, яйца, курица, морепродукты, рыба любая, кефир, вся молочка (обезжиренная по Дюкану)
Т.е. если нужно удеживать вес достаточно 1 день в неделю делать чисто белковым и обезжиренным. Т.е. рыбу и мясо не жарить на масле, а запекать или на гриле готовить, тушить.
Я завтракаю что под руку попадется из этого, обычно в миску 2 яйца и свч на минуту, творог с кефиром зел.чай. Или если что с вечера осталось рыба какая или мяско-нет времени утром готовить, а с вечера лень))
обед-готовлю рыбу запекаю или курочку мариную и тоже запекаю или тушу. Кефир перекус.
Ужин почти всегда творог с кефиром(очень полюбила его)
Результат хороший-вес раскачался и дошел до необходимой отметки. Как будет удерживаться пока не знаю т.к. белковый только 1 день в неделю, но для верности можно ужины сделать белковые почти во все дни-творог в кефиром вполне по-моему)
Если интересно читайте диету Дюкана, там много условий и отруби и питье и прогулки. :wink:
спасибо большое! вообще худею
спасибо большое!
вообще худею не по Дюкану, но так как и разгрузки, как оказалось, не для меня, то хочется чего-то такого стабильного, раз в неделю, чтобы организм привык и был под контролем.
надо будет попробовать ввести белковый четверг в рацион)))