Хороший отдых-залог успеха!

Привет,девченки!
Итак сегодня отвес -100 гр. И вес 62,9 кг! Наконец-то двоечка на весах!
Теперь относительно моего вчерашнего времяпровождения.
Решила вчера устроить себе отдых в любом смысле этого слова-никаких физ.нагрузок, печеньки и любая еда, которую захочу.
День начинался с обычного стандартного завтрака.
Потом мама сварила борщ-и я позволила себе и сало, и чеснок (я его очень люблю, но он очень стимулирует аппетит, посему редко его ем).
Чуть позже занялись с мамой выпечкой лимонных печенек и рогаликов с яблочным повидлом.
Вот тут то и был праздник. Я разрешила съесть себе столько, сколько хотелось.
Скажу сразу-за месяц организации своего питания и привычки есть в определенное время сильно много я не съела.
Полдник и ужин были отмечены печеньками с молоком (прям как в детстве)!
Чувствовала себя счастливой, отдыхала и телом и душой))
Где-то после полдника, почувствовала, что чего то не хватает...
Дошло!!! Прогулки! Но на улице был сильнейший ветер с дождем и снегом.
Тогда решила пообщаться с шагомером-там было всего 1000 шагов с утра. Немного пошагала-примерно с 2000, и почувствовала, что хочется еще. Пришла ко мне доча и устроила танцы. Вот еще с пол часа мы провели в танцульках (еще около 5000 шагов) . Устали. Она пошла играть с фиксиками, а я устроилась смотреть фильмец с мамой.
Перед сном чисто для профилактики устроила легкую растяжку и небольшой массажик.
Утром весы порадовали, решение об отдыхе было верным.
Какие выводы сделала из этого:
1.Нужен день отдыха от всего раз в неделю.
2.При правильной организации недели-много вкусностей за день не съешь. Если есть, то во время своего обычного режима, а не беспорядочно.
3.Физ.нагрузки, когда вошли в привычку-сам организм попросит (как мой вчера).
4.Один день такого отдыха приносит отличное настроение на всю неделю и убирает угрозу срыва и уход в зажор.

Сегодня по питанию:
-Завтрак-творог (100), чай с сахаром (15)
-Ланч-2 лимонных печеньки (50), чай б/с
-Обед-пюре из картошки и брокколи (200) и кур.отбивная (60), компот(200)-планируется
-Полдник-рогалик 2шт(50)., стакан молока (200)-планируется
-Ужин-вар.яйцо,батон с маслом, чай б/с-планируется

По физ.нагрузкам:
-шагомер
-прогулка по улице
-пресс
-растяжка

Всем отличного настроения!
4.Если на ночь не наедаться-отвес обеспечен.