15/30 диеты 5п

Всем привет!
Не сдвигаемся мы с плато-опять +100 гр. И опять мои любимые 64,6 кг.
Но, раз вес стоит, могу только надеяться, что объемы уменьшаются.
Фотки ДО у меня к стати есть)))
Гормоналку приняла.
Питаюсь по прежнему приближенно к ПП по своей диете 5п (вернее по врачебной).

Питалка на сегодня:
10-00 Завтрак-печенье Мария (20), чай с сахаром (300/20)-знаю, что не очень, но ниче подходящего небыло.
12-30 Ланч-компот из сухофруктов (300), яичница (100), хлеб (30), чай с сахаром (300/20)
15-30 Обед-мясо из кур.бедрышка(40), чуть супа с брокколи (бульон остался 200) и макароны (50)
19-00 Ужин-домашний йогурт (120) и творог (100)

Из другого:
-прогулка мин.полчаса (не получилось)
-тренировка (сделано)
-массаж проблемных зон (сделано)
Всем здоровья!