Блог dfcbktr

до первого сентября неделька ..,хочу сбросить кг 2-3 в конце августа в 29 числах обновить гардероб для новой себя ..размер точно скинула сегодня решила на завтрак сьесть яйцо помидорку и немного сыра
на второй завтрак была грушка
на обед возможно мяско с овощами

прошло уже практически 3 недели ..пару раз признатся тянуло но так как во время почувствовав и предотвратив свой жор не кинулась на запретный плод)))лично для меня это будочки печеньки вобщем все сдобное и я в основном наедалась полезным было сьедено слишком много овощей фруктов в разное время

когда начала ограничивать себя в питании то резко урезала свою суточную каллорийность доходило до 1000 -1200 калл в день ..понятное дело что кроме усталости и раздрожения я ничего больше не получила даже потеряные кг не радовали но со временем организм привык к такому рациону вот уже 10 день

я начинаю себя любить !!!я улыбаюсь прохожим а они улыбаются мне я чувствую себя уверенней а как по другому?зная что ты идеш подтянутая стройненькая в приподнятом настроении..после недели на диете кушая овощи кисломолочные продукты да яблочки чувствуеш легкость и хочется продолжать так питатся

завтра пригласили на шашлык..((((( не хочется отказыватся от приятного проведенного вечера так как давно я никуда особо не ходила но с другой стороны море закусок и жареное мясо от которого невозможно устоять..ну ничего.завтра у меня будет бешеный самоконтроль.буду отвлекать себя разговорами и о

но результат такой как будто все десять..видимо ушла лишняя вода ..я сама в зеркале себя не узнаю..поменялось даже отношение к себе ..начала гордится собой..хочется наряжатся в одежду которую раньше старалась не носить из за комплексов плюс подстегнул комплимент моей скептичной подруги которая н

ну диета само собой а вот еще бы хотелось подтянуть щечки ...да и подбородок удваиватся начинает..я вот слышала про похлопывания полотенцем смоченом в тровяном отваре..кто нибудь пробовал,есть ли результат,а интересно упражнения какие нибудь есть?

я вот перепробовала кучу видео с калантетикой ,пилатесом,с танцами восточными и латинскими...все как то не нравилось долго и нудно и в один прекрасный день наткнулась на аэробику с пусикет долс)))пляшеш вместе с их тренером разучивая танцы под их популярные хиты

завтрак:
белковая пища на выбор:яйцо+овощьной салат или сыр+овощной салат,зеленый чай,творог

я методом проб и ошибок,в погоне за прекрасной фигурой поняла одну простую и банальную истину в системе правильного питания(за долгие годы в поиске своей диеты,а так же походами к психологу и диетологу ,прочтениям разного рода литературы):физические упражнения плюс здоровая пища вот путь к заветн