Вхожу в колею!

В понедельник снова была в спортзале.
Программа была такая:
30мин. бега(на ускорении в конце у меня защемило нерв так,что я чуть не упала!Удивительно и как я дальше смогла ходить нормально?!)
60 раз верхний пресс
5 раз общий пресс(больше пока не смогла,форму совсем потеряла!)
30 раз качание мышц спины и ягодиц
90 раз приседания (3 вида,каждый по 30 раз)
15 раз отжимания
15 раз на триципс(тяжко 80 кг тягать,руки отваливались просто!)
30 раз подтягивания на перекладине(ноги стоят на земле,чуть дальше,чем руки на перекладине и подтягивала себя к перекладине)
250 раз прыжки на скакалке.
Вот такая тренировка.Совсем я расслабилась!Форму потеряла за 3 года!Раньше втрое больше делала за одно посещение спортзала!Ну ничего!К новому году я уж точно восстановлю форму и обязательно похудею!
Завтра снова иду на треньку,хотя могу и не пойти,так как завтра должны прийти КД,а первый день у меня очень болезненный,поэтому могу и не пойти.Посмотрю по состоянию здоровья!

Всем желаю хороших отвесов,активных занятий спортом,и крепкого здоровья!!!