Блог HuchtogectBo

Ужин:
17.00 Скумбрия в баночке)консервы. - 500 ккал) Вредно но вкусно)))
Но в калории вроде укладываюсь)и время ещё только 5 часов.Вечером есчо прогуляюсь и вообще норм:)
на сёдня 850 ккал+ кефир вечером)

Чувствую себя намного лучше :)
Утро:
9.00 Мюсли Фитнесс + биобаланс. Съела где то ложки 3.Не влезло больше. примерно 50 ккал,не больше думаю.
10.00 Занятие йогой.
Обед:
Рыба,полуфабрикат.Оч вкусно ималокалорийно.- 300 ккал

Сёдня взяла и налопалась.Съела 1,5 перца фаршированого мясом,кефир 1,5% и 2 хлебца с тонким слоем паштета.Эх..Зато отвес :)))и это радует.Сегодня 86,4 =))))это наверно вчерашний кефирный день так сказался.

Сегодня был кефирный день.Разгрузочные дни ещё никогда не делала,вот попробовала посидеть на кефире.Впринципе есть не очень охота:) но если бы дали не отказалась бы.но на кухню ни ни:)только за кефиром:)

Пью биобаланс,не лезет...Но болит голова и весь день сонное состояние,вот после йоги пришла и спать легла и только проснулась,щас пытаюсь проснуться и пойти погулять..эхх..

Сегодня решила устроить себе кефирный день.Пока держусь.Выпила два биобаланса 1,5% маленьких.Есть пока не очень хочется.К вечеру будет труднее.Посмотрим.
Ходила утром на йогу.Понравилось :)

После супрастина вместо того чтобы пойти гулять меня отправило в сон)
Поспала с 5 до 9.Сейчас чувствую себя лучше.намного.Выпила 1 биобаланс,т.к. кушать хочется немного.

Завтрак: половинка хлебца-19,5 ккал
1 стакан сока- 89,6 ккал.

Начиталась вот вас,девочки,и решила,ужин надо перенести :) стараться хотя бы есть в 6 часов последний раз :)для начала,а потом и вовсе после 6 не есть..а то у меня получается ужин около 8 часов...придётся вставать раньше..эхь.

Ужин получается почти в 8 часов....с расчётом что спать я ложусь около 3-4.
Ужин: мюсли Fitness - 45 г + 250 мл йогурта 1,5%
итого получается 75 ккал.
В целом за день съедено 167 ккал.