Решила... наконец!

Сегодня был день активного чтения. Я перечитала огромное количество диет, и хотела выбрать одну единственную, которая мне нравится. Но я её не нашла. Странно. Подумала, подумала, ну и решила своё меню составить. Буду мало употреблять углеводов ( не более 50 г в день) и мало ккал ( не более 800 ккал) так как я веду не очень активный образ жизни. У меня маленькая кислотность желудка, и мясо я перевариваю с трудом, так что буду есть в основном рыбу, птицу, овощи, фрукты и орехи. Каждый день зарядка, бег 60 мин, или прогулка на 1,5 км. И обруч покрутить мин 20 не мешало бы )) Моё меню на сегодня:

Завтрак: овсянка 100 грамм с сухофруктами
2 завтрак: небольшая порция риса
Обед: 80 грамм креветок, 2 йогурта, персик
Полдник: горсть арахиса
Ужин: пять ст. ложек овощного рагу, инжир.
М-да калорийненько! Завтра, конечно, попытаюсь есть поменьше. Удачи всем!!