Первый цикл БУЧ пройден! Мотивашки.

И он был клевым! :good2: Вес не знаю, взвешусь на неделе. По моим графикам я недобираю белков и реально перебираю жиров. В пятницу вообще был ахтунг! Углеводный день, но я недобрала углеводов и переборщила с белками-жирами. В обед слопала 170гр. лазаньи (я то ее не готовила, калорийность взяла из интернета) и запеченная скумбрия жирная... Все остальное полезное. Получилось вообще 2400 ккал.
Но в этот день я сожгла не менее 1000, а может и 1500 ккал на аэробике утром + тренировке днем + 1380 у меня основной обмен (то есть в состоянии покоя). :) Воды выпила в этот день, наверное, литра 3...

Рацион за углеводный и смешанный дни.

Ладно, сегодня пошел второй цикл, белковый день. Постараюсь влиться в график и не косячить. :derisive: Чтобы добирать белков, нужно купить протеин в спортивном магазине. Еще у меня такие мысли по поводу фигуры... Не хочу быть хрупкой и тоненькой и не жрать. Хочу быть спортивной, чтобы были мышцы и красивый ЗАМЕТНЫЙ рельеф. Чтобы можно было кушать, что хочется, а мышцы будут сжигать лишние ккал. Класс! Потому думаю после лета фитнеса добавить тренажерку - качать бицепс, спину, грудь, пресс, ягодицы, бедра. :jesti:
Нравятся мне эти девоньки с крепкими ляжками))))

Вчера была на термострижке, парикмахер мне подкрутила пряди на утюжок - красота! :queen2011:
Ужина не было как такового, был коктейль "Жинас ашёт" ("Секс на пляже" на арабском) :derisive: и шампанское. А потом вечеринка сальса-кизомба-бачата...

У меня тут проблема с мч. Ссоримся с ним из-за того, что за мной кавалеры штабелями со своим вниманием, причем такие за 30... Не знаю, почему нравятся мне взрослые мужчины. Мой психует, меня не останавливает даже то, что мы "помолвлены" и у меня есть обручальное колечко с топазом.
Думаю, как исправиться перед ним... Хотела предложить покататься сегодня на великах 3 часа, но у нас дождь. Значит, предложу пойти на "Великий Гетсби".