Мой день

Наконец-то втягиваюсь в новый образ жизни.Я снова включила в него физкультурку и правильное питание. Утром,еще не вставая с кровати я 30 раз поднимаю ноги на угол примерно 30 градусов,говорят для пресса полезно.Потом приседаю тоже 30 раз. На завтрак овсянная каша и кофе черный натуральный б\с,иногда позоляю себе сыр с сухариком. Когда иду на учебу специально прохожу одну лшнюю остановку потом только сажусь на маршрутку.После учебы так же.Жду не дождусь когда будет тепло и не так грязно,смогу ходить больше.В планах еще утренний бег,но пока все не решусь.Решила вопрос с едой в университете,что бы не поддаваться соблазну и не хватать всякие там хот-догги и булки, еду беру с собой.Обычно это гречка с куринной котлетой на пару.Плюс не ношу с собой много денег.что бы опять таки не соблазнится и купить какую нибудь шоколадку.Ужинаю гречкой и ем много фруктов,после шести не ем если только очень захочется могу скушать пол яблока.Как говорится хочешь есть-съешь яблоко,не хочешь яблоко-не хочешь есть. Вечерняя зарядка:5 упражнений на разные виды пресса(все упражнения разбиваю на 3 захода по 10 раз),упражнения для ног и ягодиц,выполняю по видео,кому интересно могу скинуть ссылку.Ну и приседания 50 раз). Обруч забросила,надо начинать и его включать в занятия. После душа баночный массаж с гелем для похудения. Ну вот,надеюсь это все войдет в мою привычку надолго