Блог lakomka

Каждый день по 25-30 минут занятий на велотренажере и 10-и минутный комплекс упражнений. ИТОГО 30-45 минут в день. Интересно, этого достаточно?

А вечером, так просто распирает!!!

При этом никакого голода, но чувствую себя пушинкой (такая лёгкость внутри). Для меня разгрузочка отличная

Думаю, это очень даже не плохо для начала. Учитывая, что пока нет физической нагрузки. Но всё ещё впереди, буду стараться. Сегодня у меня разгрузочный день на рисе.

Не ем жирное, мучное и сладкое (кроме меда). А если уж очень хочется, то стараюсь "провиниться" в первой половине дня и малым количеством. Никак не получается пить рекомендованное количество (1,5 - 2,5 л.) воды. Не хочется и не лезет. Последние 2 дня практически не ужинаю.
Отчёт за сегодня:
7.00 - запеканка из творога 2 % с ложкой сметаны 10%, кофе чёрный без сахара и молока

Не понимаю, почему. Ничего лишнего, двигалась много. Наверно, это организм так реагирует на мой эксперимент не есть до 12.00. Возможно, для него это стресс и он начинает откладывать запасы (хотя и не с чего).

Третий день ничего не ем до 12.00. (кроме чая с медом и лимоном). Но вес пока стоит. Хотя заметила, что появилась какая то лёгкость внутри, и даже кажется, что живот немного спал. Вообще для меня это не трудно. Сомневаюсь на счет правильности этого метода, но, как говориться, попытка не пытка.

Так что утренний завес очень порадовал!

Скорее всего, ушла только вода. Но всё равно видеть на весах результат на полкило меньше очень приятно! Хочется двигаться дальше и дальше - к стройной изящной фигуре! Кто сказал, что это не для меня??? :happy:
Сегодняшний отчёт:
7.00 - кофе, хлебец ржаной с творожной массой
9.00 - зелёный чай с молоком и ложечкой мёда
11.00 - 2 стебелька сельдерея (сгрызла, как кролик)

Итак, с этого дня "беру себя в руки!".
Хватит лени и оправданий. Сегодня постаралась просто ограничить питание.
1. 7.00 - кофе, творог
2. 9.00 - молокочай (зеленый чай с молоком), ложка меда
3. 11-00 - иогурт с отрубями
4. 13.00 - спагетти под соусом балоньезе (мясо, помидоры, специи), свежий огурец