Потихонечку двигаюсь вперёд!

Не ем жирное, мучное и сладкое (кроме меда). А если уж очень хочется, то стараюсь "провиниться" в первой половине дня и малым количеством. Никак не получается пить рекомендованное количество (1,5 - 2,5 л.) воды. Не хочется и не лезет. Последние 2 дня практически не ужинаю.
Отчёт за сегодня:
7.00 - запеканка из творога 2 % с ложкой сметаны 10%, кофе чёрный без сахара и молока
9.00 - чай зелёный + 1 пресный хлебец
11.00 - чашка кефира 1%
13.00 - гречка с печёнкой, свежий огурец
16.00 - творожок с отрубями и злаками 100 гр.
18.00 - творожная запеканка со сметаной.
И всё на сегодня.
На ночь только, может, чайку попью. А вес то потихонечку ползёт вниз!!! Итог за месяц - минус 1,9 кг.