Какое счастье!

Сегодняшний отвесик составил 600 гр.! :) Всю прошлую неделю гоняла туда-сюда 100 гр., практически топталась на месте, и вот оно-счастье! Вчера настроение было - жуткое, от этого безудержный жор, переходящий в обиду на себя, безхарактерную и сожаление о ненужных съеденых горах всякой ерунды. Но видно, моему организму это было нужно и каким то странным образом сегодня весы показали минус 600 гр. Как же хорошо, когда результат радует! Настроение сразу - супер! (даже несмотря на то, что некоторые тоаврищи на работе весь день пытались мне его испортить и изрядно потрепали нервы). Сегодня слопала: 6:00 - кофе, кусочек цельнозернового хлеба фитнес + тоненький ломтик сыра 16% жирности;
10:00 - кофе с молоком б/с;
13:00 - 100 гр. творога 0% с отрубями, огурец, яблоко;
16:00 - яблоко запеченое с корицей,
18:00 - отварная цветная капуста, приправленная простоквашей 3,2% (вместо сметаны)+ салат из св. огурца и помидора, чай с лимоном. А ещё я изменила нагрузку. Раньше занималась на кардиотренажерах каждый день по 40-60 минут, потом мне сказали, что надо заниматья через день по часу (результат и вправду улучшился, но потом остановился). А на прошлой неделе где-то прочитала, что если после фитнеса появляется аппетит (как в моём случае), то такая нагрузка является для организма чрезмерной и в данном случае менее продолжительная тренировка с разной интенсивностью даст лучший эффект. Рекомендовалось заниматься каждый день по 20 минут. Из них 8 минут интенсивная нагрузка, затем 12 минут - умеренная. Два последних дня попробовала позаниматься так. Физически, конечно, полегче ( после работы 20 минут - это не 60), ну а результат я оценю через недельку! :)