Диета Дюкана. День 9

В общем, рассказываю, как я начала.

Постом ранее я написала историю потолстения, которая побудила меня начать все-таки худеть.
И с 28 апреля я на диете Дюкана (далее - ДД).
Исходные данные для похудения (в сантиметрах):
Талия - 84
Грудь - 106
Бедра - 104
Руки - 28,5
Шея - 35

Начну по порядку.
Атака. 4 дня.

На Атаке ела преимущественно яйца, крабовые палочки, курицу, мидии в пресервах, а также пила обезжиренный кефир. Делала себе сладости к чаю из творога с желатином и сахарозаменителем.Пила диетическую Колу. Есть не хотелось. Скажу даже больше - есть перехотелось к концу третьего дня настолько, что даже йогурт закинуть в себя рука не поднималась. Хотя психологическая привычка "закусить" напоминает о себе постоянно, по сей день. К четвертому дню появился запах изо рта, но, как только перешла с Атаки на Чередование, все вроде стало ок. Были болезненные ощущения в левом подреберье (поджелудка), но я забила, т.к. прошло все само. Возможно, организм так пытается вернуться к прежнему рациону))) Очень хотелось выпить, хотя по диете нельзя до этапа Закрепления. Но я решила, что, если я не смогу пить, то с диетой будет покончено. Спросила у одной знакомой, недавно успешно сбросившей 10 кг на этой же диете, пила ли она. Ответила, что пила бокал красного сухого в неделю. И я успокоилась )) Купила себе маленькую бутылочку хорошего вина (там объем примерно 0,18, т.е. около бокала). Выпила. Потом купила бутылек виски 50мл. И легче стало, и вроде ничего страшного не произошло :) Так что про алко я точно не забуду на этой диете, но начну зато пить хорошие напитки в небольших количествах, что даже полезно.
Продержавшись стойко 4 дня, я заметила, что обрела вес в 70 кило, а также следующие показатели:
Талия - 80 (-4см)
Грудь - 102 (-4см)
Бедра - 102 (- 2см)
Руки - 28 (-0,5см)
Шея - 34,5 (-0,5см)
Результат меня воодушевил, почувствовалась легкость в талии и груди. И я решила продолжать.

Чередование. Сегодня 6 день.

Стала добавлять овощи к той пище, что ела на атаке. Аппетит с каждым днем все скромнее. Готовить для себя персонально очень лень, но приходится. Вчера вообще на крабовых палочках полдня была, т.к. приготовить ничего не успела. А еще вчера купила себе эко-зефир с сорбитом, без сахара, малиновый. Жутко вкусный! Надеюсь, его все же можно) Его фишка в том, что, если съесть больше 1 зефирки, начинает пучить, т.е., он дает легкий слабительный эффект. А к 5 дню диеты как раз стали наблюдаться затруднения с этим самым...Так что помог мне значительно этот зефир)))
Пока вес стоит, но я не унываю. Дюкан говорит, что после Атаки часть воды возвращается с вводом овощей, поэтому пугаться не стоит. Да еще и во время Чередования начались месячные, что тоже приводит к задержке жидкости в организме.
Итог 5 дней Чередования сегодня утром все же был позитивным, несмотря на отсутствие отвеса:
Талия - 79 (-5см)
Грудь - 100 (-6см)
Бедра - 102 (- 2см)
Руки - 27 (-1,5см)
Шея - 34,5 (-0,5см)
Верх ноги - 60,5 правая и 60 левая.

Ноги решила тоже измерять, т.к. они стали у меня очень толстыми, надо следить за их состоянием.
Конечно же, на обоих этапах, я занимаюсь физическими упражнениями. На одном известном видеоресурсе смотрю видеоуроки от фитнес-тренера, качаю бицепс и так далее :)

В общем, девочки, итоги меня радуют и воодушевляют продолжать, несмотря на ограничения. Готова идти вперед и не отступать! :)