Диетический торт. Фотографии.

Чуйка подсказывает, что многие дюкановцы знают этот рецепт, но меня это не остановит оставить здесь это чудо.

• Во-первых! Он вкусный.

• Во-вторых! Прост в приготовлении.

• В-третьих! Он сытный!

Еще! Я всегда говорила, и буду талдычить это до гробовой доски, не видитесь на диеты как бездумные овцы! Если вы, предположим, маггичите, и вам голодно или смерть как хочется сладенького, не мучайте себя найдите диетный рецепт того самого вкусного слопайте на завтрак или полдник и живите спокойно.
А вообще к кому я обращаюсь? Из-за того что я тысячу веков назад забросила дневник навряд ли кто-то меня читает.
Так вот, диетные рецепты я давно таскаю к себе в копилку у дюкановцев. Многие крупы я не люблю, творог вообще видеть не могу, а эти рецепты периодически спасают мой завтрак или полдник.

Торт:
2 ст л отрубей овсяные (Я отруби перемалываю.)
4-5 ст л молока
1 яйцо
1 ст л крахмала
Разрыхлитель
Сах зам (у меня фит парад №1 ) кладу 1 мерную ложечку
Все смешать.
Сковороду смазать маслом (пара капель). Нагреть ее на 6.
Вылить тесто и на медленном огне, под крышкой довести блин до ума (у меня это занимает минуты 3-4), перевернуть под крышкой минуты 3. Получается блин - основа для торта.
Начинка:
Творог 0%
сах зам
молоко 0.5%
У меня начинка на глаз
Основу для торта разделить на четыре части.
Смазать коржи.
Собрать.

Тирамису. Посыпать корицей и обезжир какао.

Шоколадный вариант. Добавить в крем и тесто по 1ч л обезжир какао.

Рецепт 2. Торт в микроволновке. В группе рецептов Дюкан его называют мокко. Я изменила его под себя, вкус как у панчо.

Тесто:
1 яйцо
2 ст л овсяных отрубей (Я отруби перемалываю.)
3 ст л жидкого творога
сахзам по вкусу
Разрыхдитель
Аромик Ваниль

Крем:
Творог 0%
Молоко 0.5%
Сах зам по вкусу

Шоколадная глазурь:
1 ч л како
1.5 ч л горячего молока обезжир или кипятка
сахзам по вкусу

Приготовление:
Все ингредиенты для теста смешать и выложить в силиконовую формочку. И в микроволновку на 5 минут при мощности 850

Вынуть. Остудить. Разрезать на 2 коржика.

Кремом смазать коржи. Сделать узор шоколадной глазурью.

Засвечу свою фигуру)) Вес 53. Талия 63. Хочу к лету талию 59 см.