Кастинг фитнесс-программ

Я конечно тот еще спортсмен со сломанной ногой) Но именно после травмы в моей жизни физкультура заняла особо важное место.

Несколько месяцев занималась ЛФК и в больнице и дома сама. Скукотень жуткая и когда я почувствовала себя более-менее в силах перешла на любимый мной комплекс "Ножки мирового стандарта", конечно с небольшими поправками с учетом моего положения. Шесть недель пролетели и не заметила. Как результат, минус в объемах, мышцы окрепли, особенно по больной ноге заметно и гибкость такая появилась во всем теле. Теперь думаю чтобы найти на смену этому комплексу.

Вообще я сейчас еще три раза в неделю занимаюсь в специализированном тренажерном зале для людей с проблемами суставов и позвоночника, но дома тоже физ.нагрузка нужна. И вот я уже три дня тестирую видео фитнесс-программы:

1)Джилл я сразу отмела в виду ее особой прыгучести, это пока мне явно не по силам.

2)По наводке Милашки Ксю попробовала Трейси Андерсон и ее метаморфозы.
" - " танцевальная часть явно не для меня, да и вообще мне пока даже чуток пританцевывать, когда делаю упражнения сложно
"+" реальная нагрузка на ноги и пресс, на следующий день почувствовала мышцы, нравится, что рассчитана на такой длительный срок (90 дней) и каждые 10 дней меняется

3) "Body-ballet" c Дженифер Галарди
"-"много танцевального, что мне трудно делать, не хватает места в комнате, обожглась об лампу пока махала руками))) особой нагрузки на мышцы не почувствовала
"+"ну, нравится мне все балетное, есть растяжка

4) "Секрет идеальной фигуры" с Синди Кроуфорд
"-" показалось, что на руки больше нагрузки чем на ноги
"+"хорошая сбланасированная программа, Синди- красотка, приятно посмотреть.

Пока думаю между Трейси и Синди. Может еще у кого есть идеи какую программу нетравматичную без прыжков и танцев стоит мне попробовать?