Худею двадцать девять! ИТОГ белк-витам питания за месяц.Время вносить коррективы в рацион!

Быстренько последние описание Б-В рациона за сегодня:
7.30 - творог,брынза
11.30 -груша
14 - творог
16 - яблоко
20 - творог
22 - овощи свеж,5 черн-н

Да.решила,что пора видоизменить рацион. но поняла что так привыкла к творогу, овощам и фруктам..что другого и не хочу.
Но так дело тоже не пойдет.надо держать себя под контролем.

В итоге, решила, что добавлю
1) кашу по утрам (овсяная, молочная)
2) варенье по утрам (3 раза в неделю)
3) крупы (греча, рис) на обед

на ужин - овощи либо творог либо (на ужинах в ресторане что-нибудь легкое, но чтоб у людей лишних вопросов не возникало)

также верну в рацион кефир))уже забыла его вкус.

Итак, крупы, варенье и кефир.

Отчеты продолжу писать!

ну и наконец...результаты за 1 большой этап:

Грудь - 81,5 (- 2,5см) грудь жалко((
Талия- 64 (-1см)
Бока - 83 ( -4 см)
Бедра- 98 (-1 см) Бедра пока не оч сдаются.
Пр.нога -56 (-2 см) УРА!!! ноги худеют!!!)))) :dance2:
Лев.нога - 55 (-2см) УРА!!!
Пр.голень - 36,5 (-1,5 см) Есссс))
Лев.голень - 37( -1 см) Есссс))
Пр.рука - 26(-1 см) надо же)))это уже значит.что точно худею))
Лев.рука - 26(-1 см)

Радуюсь своим победам!Очень-очень!!!!!
Ну и конечно,ЗАВТРА ХУДЕЮ Я!!!!!!!!!!Желаю хорошего начала след.этапа похудения!и суперпохудательного дня.завтра утром взвешусь)