Блог MaryV

все началось около пяти лет тому назад, тогда я разошлась с парнем, собственно на него мне было все равно, т.к.

прошло еще 5 дней и - 0,5кг...сбрасываю очень медленно..помимо Джилиан второй день занимаюсь йогой и "делаю пресс" :Laie_84: за все время удалось сбросить пока только 4кг, печалька ..продолжаю работать над с

Подошел к концу уже 9ый день моего нового образа жизни. И -0,5кг :happy: 3 дня вес стоял, но на четвертый день стрелка весов сместилась влево...

всем привет!

З-2 яблока
О-творог, с йогуртом (без сахара)
У-салат (листья салата, 4 огурчика, петрушка), стакан йогурта (без сахара)
в течении дня 3 кружки кофе с молоком (молоко можно - белковый же день :NY17: ) и пол литра воды (малова то будет :russian_ru: )

Всем привет давненько меня тут не было, было тяжело: завал на работе, проблемы со здоровьем..И вот я тут :spring6-2012: Сегодня у меня первый день 90 дневки и первый день занятий с Джилиан (нахваленная п

Это какой то замкнутый круг, топчусь на месте..Подходит к концу вторая неделя, а я не то что не похудела, так еще и набрала кажись..Встала вчера на весы вечером, вес 69 кг - я в ужасе (плохая привычка взвешиваться по вечерам)..Еще эти КД не проходят, 7ой день уже, у меня буйство гормонов что ли,

КД наконец то закончились И можно качать пресс уже УРА!

Проанализировав питание всей недели, выделила несколько ошибок, которые исправлю на предстоящей недели:
1. завтраки, обеды и ужины должны быть равноценными, т.е. нельзя объедаться на завтрак, а на ужин довольствоваться только одним кусочком сыра. (не в том смысле, что на ужин тоже объедаться надо )

Подводим итоги недели..Цель поставленная на неделю достигнута, вес равен 67 (минус 2кг и это не смотря на КД):NY2: Всю неделю после 12 сладкого и вредного ничего не ела. После 6 ела два раза (в пятницу 2 яблока, и в воскресенье - рыбу на гриле, брокколи и 2 хлебца), думаю не страшно, на начальном этапе системы питания

Цели на предстоящую неделю:
1. Не нарушать систему